當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。5.39.217.77:88989 \8 L1 d& o& s) Q8 Y
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一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J' w' J8 [! E8 D) p' A
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二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。公仔箱論壇' ^/ x+ a% M ]' I& c9 c: D
2 E, R, d- s4 A* _4 L4 q5 E公仔箱論壇 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
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1 `1 u- n' c1 w+ o3 {& f3 d, O. v+ }tvb now,tvbnow,bttvb 四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。+ B- p G O `2 x9 P) \
, E1 f) ]8 E7 J5.39.217.77:8898 五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j0 q5 t( [, R9 {- @
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六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
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7 M2 \! t, _6 {& q5 x' u# N公仔箱論壇 七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
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& i) R0 [" [: U' z$ }5 ] 八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。& w; l* a( O; }1 m6 l1 k# W
' ?+ w) q+ X5 {: r2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ {- D- W* t' {# l: c3 v
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十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。 |
發表於 2007-11-22 06:14 PM
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