茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。6 i G5 ]: g8 a9 @
. l4 |7 ~/ T/ r0 o. n* C' F8 x
選擇合適的時間
2 o7 Y; H1 Q C8 g7 e( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ z% B/ j) p- L9 p$ M6 _
茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。5.39.217.77:8898$ R- C# d9 Z- d1 Z0 K5 U1 _
tvb now,tvbnow,bttvb( d8 y' e- W4 V: e3 A& q
研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。
B* m q# [3 N7 m; [; @5 gtvb now,tvbnow,bttvb0 G, m- v9 @# u7 T
咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝
- Q6 c0 V9 Y( }* b5 a, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p, R! A# v+ L9 r. q公仔箱論壇 因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" ^9 x. k* I8 N1 G! c0 u
tvb now,tvbnow,bttvb( _$ w6 E. ], L+ Q6 U
) } d: D0 @; S$ d6 T# I
9 `, N, J4 y. S8 }. x+ M5.39.217.77:8898若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N8 k6 H G) C- N" n0 g& `
' e& J7 S: y! B" L# B a特殊人群不宜多飲tvb now,tvbnow,bttvb& E4 M. \1 K" X3 I; p0 e8 d1 N' D
5.39.217.77:8898( Q5 N& _( b- H1 i b
處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：5.39.217.77:88982 E: N9 J) a" |6 Q( L. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W2 F+ }, J7 }. o
（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。5.39.217.77:88989 n" {) i) u( M: o6 Z8 V
e: n7 s; w0 S% }5.39.217.77:8898 （２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。- O0 L: J" ^6 K/ O* y5 V
公仔箱論壇5 z: ]: c& g( [$ [% B9 E& C0 l4 i: u
（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。5.39.217.77:88981 S6 }& b- [; y. X2 o
5.39.217.77:88984 J' M. T- ^% Z n/ e
（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 |* o( g, T( A! T- u) A
' S1 B! d1 h) w c2 s+ v! W
（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。5.39.217.77:8898 ]9 J. u" n4 \ r$ | [
7 w$ d! U4 p2 [: f! J: T5.39.217.77:8898 某些患者最好敬而遠之
! ?) Z$ E( ]. I- I4 B7 f( A5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 b$ e+ O. l Q' O' C; m
（１）動脈粥樣硬化患者：
+ d' U1 t+ e; U" V/ V3 F公仔箱論壇# p7 I6 q8 ~& P$ C) [2 K
茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。
; X, c i f8 r5 r7 X$ e1 ftvb now,tvbnow,bttvb
9 E3 a$ F: P- [+ P5.39.217.77:8898 （２）失眠患者：5.39.217.77:8898+ X0 F+ U3 `, d7 t7 y
1 i# s7 t8 g" \: V公仔箱論壇 不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。
) M. Y# P( o3 O5.39.217.77:8898
/ X$ \ ?0 u1 `# y6 ^ v, v. Atvb now,tvbnow,bttvb （３）高血壓患者及心髒病人：
$ O1 b8 B( {! P7 Y. `
# e. x9 R( x# v' K9 y+ B7 v1 ]# n 茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。, y, }! O8 ^5 _1 D% d
5.39.217.77:8898" _! C, d% [7 `. \9 j6 `
（４）痛風病人：
$ M3 I1 h9 E4 U( V7 `: ^
2 g# k* U9 `7 a; x" v: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 [7 }$ `" b2 J4 Q
& G, F$ z4 C; f& [" T （５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：
5 M8 w! l1 K# H( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {. {# T4 a! k! A9 j% I/ f2 ^
因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。4 B+ c U% Z" V$ l7 t; `
tvb now,tvbnow,bttvb; X- Q( f, H" ^& E. d- v3 |
（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r5 a9 e9 U7 [) {* W
' b- a% M, \0 y7 o# A8 dtvb now,tvbnow,bttvb 可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
+ l% ^- x, e' G3 _+ B. u d/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W6 C' c* R- G5 W+ m& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （７）習慣性便秘患者：
g% g' S! W" H& {& d9 z ?5.39.217.77:8898
' n8 }$ Q2 P6 I* F, r8 O0 @+ p公仔箱論壇 不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。
" @4 d. n$ P" p. P' \. Btvb now,tvbnow,bttvb
/ B) w; y- h4 t5.39.217.77:8898 （８）發熱病人：公仔箱論壇: m# D3 u( C, Q3 H$ v' ]
; K% Q) Q. \7 q# Y' ^
茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。 |
發表於 2007-11-22 06:13 PM
| 