注意生理警訊
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: n; z8 O7 x, O. y; k- B7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: J1 s2 C) \6 N5 v) L: Q/ q
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
2 C( [7 O2 I8 Q, V7 j4 G/ M公仔箱論壇以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 O5 f; I2 P/ K
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 公仔箱論壇& P* n; _2 h- W
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 . z% |; c* f! D" k [
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb0 L$ J2 z o" @& A- d
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
s, t, Y! ?; O& _7 W總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- k' n( U( j6 @' ~; J6 J
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' W* m, p4 d5 `# A) K
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
2 ~- R/ \* V! Y* I$ _+ g e* {下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。5 t) S% O5 o { ]2 S& O
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。2 r$ \* y- t5 @6 Z
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
5 F1 y8 n% {0 c v8 \3 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 如何檢視指甲的健康
2 z% W R0 q9 x4 G. _指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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6 h+ ?; R, B8 w' ?指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
4 ]6 [* H- J6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇8 o9 K* i1 m( u- y) S6 N7 V
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
. o% J. D0 C2 e8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 P n6 `: w$ |
3. 指甲的病徵
7 F7 y N9 C' H! i0 d# M5.39.217.77:8898指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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) e, S2 F% Y! l7 u, l, U公仔箱論壇指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
! X. E) S: T) h# a# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
+ y' T9 @9 V7 |- e h0 D& etvb now,tvbnow,bttvb容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇: h+ e& ]- c% _5 g
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
$ b, L1 N/ D+ Dtvb now,tvbnow,bttvb凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
7 |5 Z% G8 X# p& Y8 @3 X2 H公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況
' c0 Y8 G: S4 X. xtvb now,tvbnow,bttvb健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb" j. S8 M% D) p) o+ I: d" T
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇( I- d( H+ b1 l9 h0 o9 Q+ m
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 G; ]1 x) \! W8 F* l
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l/ q9 S# a# G% p6 z
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
. i' s# d! Q, q# g( P' |公仔箱論壇5. 從排泄物看健康
( q) p7 \: B& `+ u Y. D4 X2 j4 etvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
/ h6 S0 p8 [/ J% F: P$ ^: @5.39.217.77:8898形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.77:8898: R$ Z+ G6 l' s/ G9 s4 G
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老. O- E! m1 F+ P8 k$ N
化現象。
1 O/ U3 H* j8 `+ D2 R顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
' E6 W% e, c9 l0 k- d4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 P8 _& N! Z2 g( t' D2 o
6. 生理時鐘表 0 `" A6 x2 S4 t( B* `
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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1 ?) I/ `- B) m( R5 n, _% Y5.39.217.77:8898午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
. E0 _3 i2 B" H6 ~淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇; l* f. v( k0 M+ D' Z: E5 A4 }
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb- K" F9 N8 ^& f- }
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
0 I2 n3 {5 k9 R' T3 ?中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
/ |6 x( g, A5 l' t8 {* z5.39.217.77:8898下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
6 |9 G4 X9 q; \: s' m5.39.217.77:8898下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.77:8898" G$ l- W$ R3 u# a1 @
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。+ W3 U$ H$ W$ `" S+ k
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇* K- E- ^0 w& `9 | r: ^% P( h H
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇% ]! o) L- J5 g0 z2 q$ X/ n! [% O% r/ b
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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