注意生理警訊5.39.217.77:8898+ |1 ~/ a- Q; F+ ~4 c9 a3 G( O
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v0 g1 {* G! H2 l: n8 W) p
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g. }* o( Q# o; w. d# c9 g( }
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 5.39.217.77:88985 S4 d1 C' J6 {$ Q$ b7 u$ S5 ]% L
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
' }; H" U! }4 F0 R( d而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。* U! s% H) b. Y; ^2 L F
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 5.39.217.77:8898$ @- r3 Y7 O- S& J& w9 G/ K6 u
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.77:8898+ o A6 ~. ~+ d% B* z- I9 u5 Q
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W$ u: L' {4 v( J& X: N3 M- ^1 n
+ H) ?7 p6 t7 W: X5 I5.39.217.77:8898額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
9 x2 I9 U* ?$ j2 g5.39.217.77:8898鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
" M$ x" E' j" S( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
$ c) A4 c0 @9 A* A" ?7 |* M3 T左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。; ^2 a3 L+ J/ g
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
% K2 s4 j2 h1 a- t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康 8 `. l" \& o1 P$ K" e( D! W
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。3 a6 c% g5 i$ v- F" K; Z
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.77:8898$ P; n z E! ]3 B! Q* A
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77:8898& l4 `' D8 X2 g# U6 t
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
Y! f7 h# d+ t* R5.39.217.77:88983. 指甲的病徵
% C) {: x# t! `5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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& b4 j! ~9 a9 ]" Wtvb now,tvbnow,bttvb指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
% \5 [& X/ S z5 k' g2 @0 s1 Z5.39.217.77:8898白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) M6 z6 h" P4 P Z& \/ }
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇7 r% C6 [4 b8 Y1 R4 p- k
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇. L$ s. W: ]$ m& Y) a
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
0 ^7 N, {& m) I1 T4. 如何從唇色觀察健康狀況
5 g6 b. x- o* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
& Q8 f7 p( P2 `0 l6 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! L9 J! A$ a; l- V+ f' }
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
4 @( c3 q8 ~% U" l- `+ u. M0 _公仔箱論壇唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.77:8898- \* j1 U7 Z; w4 `. g: [
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ }- [, M0 z' i
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
* E6 Z1 a7 I9 k4 T5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從排泄物看健康
2 \' L% M, [1 e9 O8 X, V許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ % R& ~9 }& X8 Q3 e
; a" g" \% m+ C! H" S5.39.217.77:8898份量 每次以兩三條為適量。
5 I' c3 a5 }3 G( J1 t公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
|9 O8 a+ g! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
* v! N: F5 \0 D2 z: Ftvb now,tvbnow,bttvb化現象。
9 d9 c2 v# r% j ^+ N8 X u3 Ltvb now,tvbnow,bttvb顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
5 w' G }- b) U/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77:8898- B. k& C- o# @ k" s& q- [/ a
6. 生理時鐘表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 R9 j# O! D# G& e3 K/ r
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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8 H+ v. q1 S' d: k* l5 U0 I午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.77:88983 o+ Y, y0 I5 {
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l6 L, o8 B, B+ I. [7 d5 w/ P, ~
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
/ n: ^ a5 }+ a' y, V上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb% V" J) Y4 n. W3 Y& L
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！( a! f G. A6 K9 e' k8 f8 a
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇7 L K- Q! L8 B& c+ ~( h8 W
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
" S( h1 R& i& _tvb now,tvbnow,bttvb下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
( F1 x4 X7 r# A2 ntvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
! w1 f. Q0 a2 s5 [9 F4 Otvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b/ f2 s( W2 B3 a4 E4 a
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb9 x T/ L( Y4 l& t7 x2 O
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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