[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊tvb now,tvbnow,bttvb& F0 r; }, w3 a, M
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 6 Q+ P4 o0 Y6 J, b0 ]* @
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 3 S6 D% d# _% e0 U1 n8 x" n. ~
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息1 a" k$ n2 `( b( P$ z; e
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.77:88985 |8 t) S* W' P* M- i

額頭       代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇: {: ?' |1 _# [  j' g; p4 a! |2 D
鼻子       如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴       表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
左邊臉頰       可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
右邊臉頰       可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb' H% k( w7 J1 {) V
2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤       通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5.39.217.77:8898# d1 [, ]0 v( d; n( o; \0 T
指甲的韌度       用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b$ G" }  [# V: [) U
指甲板是否光滑       有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
周圍皮膚       指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb- Q. }; a' w. ~; S+ M8 J* a0 A
3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白       慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑       缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
容易破裂       缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5 S3 L# Z6 x9 Z- _: ?
指甲過黃       缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平       若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 0 t6 x4 q. B* w1 @* I* w
4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！+ J8 H8 z8 M5 K1 C! v
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唇色蒼白       若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。7 Q7 Z; I! A$ z6 `: G. k
唇色青紫       若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。/ H5 F7 `* l  C$ v$ C, C
唇色淡黃       若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。* b  y1 V' n9 x1 w
唇色紅紫       若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
5. 從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 E' B. X& x8 _- k' a/ a  J
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb! F; O$ K. ~) ~) m3 U; s

份量       每次以兩三條為適量。
形狀       直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。5.39.217.77:8898- ^5 u' {1 W* b* x2 Y4 y% u
氣味       正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb- \8 w( r6 W: |6 r$ l% T6 b9 h* n
化現象。) ?( o* r4 e5 x8 ^3 O
顏色       黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A* W+ q% u, n
硬度       排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
6. 生理時鐘表 , n: V) a% O  w3 n# E
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.77:8898, H( s# ~# I# s% o9 g

午夜12:00 ~ 1:00       淺眠期       多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
淩晨1:00 ~ 2:00       排毒期       此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
淩晨3:00 ~ 4:00       休眠期       重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00       精華期       此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 . R6 s* g5 a2 L* S$ q" s4 a) g
中午 12:00 ~ 1:00       午休期       最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！5.39.217.77:88986 R) L1 D+ V2 K( u1 L' G+ ]- q' C
下午2:00 ~ 3:00       高峰期       是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb% y. E) Y9 m  P0 D
下午4:00 ~ 5:00       低潮期       體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。- E: i/ @% z0 d- E# C8 y
下午5:00 ~ 6:00       鬆散期       此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00       暫憩期       最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00       夜修期       此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00       夜眠期       經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！8 f: A4 N4 r2 b" N+ k1 N

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