注意生理警訊tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ i9 A1 n, w! t7 r
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9 W5 F0 M$ M+ V# L: n# c/ j: Btvb now,tvbnow,bttvb神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) }) x6 O7 e- V$ P4 R+ F% I
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 9 G5 L2 N3 O" f, o* u
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
, w' r- ]# x1 H8 V如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
7 @% ~# h! A; z7 f( }1 j公仔箱論壇而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb' z: l* }* E3 N
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
+ K# z7 I& `3 P+ e) \' }9 atvb now,tvbnow,bttvb總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
" S3 k) d6 U3 [- H% J冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
6 c1 J2 B) z+ M7 A$ ]5 C6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d- v; {" U; a) n O. ?# j; @) g額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
2 d% o% B6 ?( }* r7 ^# o4 n/ a% A+ V5.39.217.77:8898鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。& L# i4 m; g; X# p7 ?, o0 c
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
: V* u% z5 @3 `4 K/ j2 S5 y5.39.217.77:8898左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
; B$ v# c( V6 \8 r! Rtvb now,tvbnow,bttvb右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
% v1 q( a2 s0 d$ }9 o4 |% o9 i, h; f公仔箱論壇2. 如何檢視指甲的健康
3 ^8 {' m4 p4 R2 T- x& Q5.39.217.77:8898指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 5.39.217.77:8898& _: a+ \ t/ F ?# M" C4 g
0 N4 ^) M2 V9 _+ P E# Z) [/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
, B' O- j+ B% a# {, g/ }8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
) B8 X2 O. d1 y" U) w& x% U5 M指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。: |7 s( J+ K) V+ u2 P0 K
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
1 Z4 F" k4 Y C* |' W5 L3. 指甲的病徵
y; G! P$ B/ H6 B6 {指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb: D0 K5 s) q% `. V2 u) |
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。8 ~& E/ N7 s* r, y9 x
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
* n' i |. l( g容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。4 F$ u2 ~- f( I+ v) V7 D" S" g4 t
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
2 M" @/ w% W4 K# B; A5.39.217.77:8898凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 5.39.217.77:88987 X, ]) }9 S1 i1 A- w' ~$ O9 t
4. 如何從唇色觀察健康狀況- W$ F2 q; ?% U
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！2 ]1 _; V) d2 |& u/ [2 n4 j
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
. S% I1 s2 u; T# f. ^' e唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
) g' f; `2 r6 U: w p7 l& s* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
8 M$ p) y3 e0 G, s, r( ]0 ^唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T# N ?: R) [1 [ }' N& k& F& x
5. 從排泄物看健康
: R" h! P3 \6 b. ^ c F l許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 2 {2 a- a; c ?8 P9 r
2 K# Z- |7 y1 w a B1 V9 |) _公仔箱論壇份量 每次以兩三條為適量。5.39.217.77:8898% t$ A! N& [" z, `, Q
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb1 F& k4 V1 k, D; A: w5 {- [6 ^
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
) ?" U6 v6 \" w3 A, B公仔箱論壇化現象。5 x$ |/ | v n4 F1 s) M1 o
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ @' O I `$ c
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
M9 a4 G+ h$ j; z公仔箱論壇6. 生理時鐘表 - F3 ?! @" r& S( z! u: n B
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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* Q' m/ C1 T1 A9 Mtvb now,tvbnow,bttvb午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
# Q n2 ?# a! b% h/ k( n3 O2 Y1 F) C公仔箱論壇淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇' _& P0 m8 ~( K/ L
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb. [ m8 \ W0 ]* G
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇0 u# ^" c. T; w
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
, I2 d! G v# ~0 z- |6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！, [0 T+ R: Y1 P5 W3 Z$ f
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇0 Z' v5 K+ }' @
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇7 Y4 ?; M2 D& A" G; b3 Y6 x8 ^
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
8 g3 Q4 u- V- Y晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
`! ?, S: |( V/ B5.39.217.77:8898晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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