注意生理警訊
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 H9 o- C d4 r3 c
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r' f0 n4 g) u; p
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 公仔箱論壇# c2 ^% P( `) R t! }
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 $ f- O) o- }2 T$ D4 @
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p4 D; o; U. e" _! m( [% X! \
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
# i( H2 `2 H5 S- g: J8 ^" t總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb3 u3 l! J y# u. m! A I0 {$ H: y
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇6 }. n* p! n( o8 m. `( d
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
$ W4 @% F# M9 ~7 W% E! Y公仔箱論壇鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。2 {, J! p: V# W+ u" M
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
) h$ u3 O7 u& Y' X8 m% M6 {( C, F左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。5.39.217.77:8898( ~" |- [7 c7 H6 F- _7 u; {/ j
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。: o# b. X2 q' G+ d" j8 e4 t
2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M0 V; Z/ C" h2 A+ V
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 5.39.217.77:8898/ j8 x: G. \' M! ^4 B' F: q- l
2 s# h4 V6 w& L {5.39.217.77:8898指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇" C' D, q- D0 l% S( U. r
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
4 Q4 U) s& K( E9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
2 h5 q; C8 i. T3 M0 c$ ]周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。( ]7 }0 v1 D8 R- v0 g
3. 指甲的病徵! } D1 J! G" f
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
% x I2 K3 b1 L" j T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^0 {' K) n# o1 }& x) q
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。; O- R; t8 A. b9 X- k1 S/ m
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
1 z+ U: N0 _- p1 W5.39.217.77:8898容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
1 ^& j0 g0 G% l0 Z9 R& y公仔箱論壇指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
. @/ b9 D0 V( g6 z公仔箱論壇凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
2 @- i' f T1 v- o' `公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況
' s3 y1 Z$ i, A5.39.217.77:8898健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb5 _ |+ v0 H# `0 v
# w! V! U0 O3 ?+ I# M9 d5.39.217.77:8898唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇5 R: e* O# x/ j8 M
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {7 `+ |% X/ n+ f4 h1 s
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇9 T, e+ W: g0 u: o& o
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。: }$ s* ?. P% ?: r
5. 從排泄物看健康
3 X9 l$ A: D( w7 Ytvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 5.39.217.77:88984 ^" D: R" L, i2 ~, x- h
7 o! O8 M% B3 B5 r3 s份量 每次以兩三條為適量。
( e) B4 F" K; [3 H% h$ p公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。" J- h6 v1 z" V) \
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇9 q0 Y% c" i% p4 D- R
化現象。tvb now,tvbnow,bttvb7 J* E9 x; z4 B( a8 f2 I
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。* P- g5 {! T+ j+ k! |
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
7 B; t: H% s3 ~5 i3 @6. 生理時鐘表
8 |3 `# p7 R7 p* y- @tvb now,tvbnow,bttvb身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇1 S3 b4 A4 Q1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 S0 B8 v6 {3 S& [. H
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5 B4 g& M' E( F6 r
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
% G- T1 S1 ^* o. q5.39.217.77:8898淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
& M$ f- m6 K Z8 }' T9 L上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u0 n/ I0 o3 }; \* Q
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
: w, |# Y U3 i5.39.217.77:8898下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
; l- j5 y" S! K! ~0 J6 J1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
2 B1 F1 C; c4 h& }0 z/ J% v8 m7 D公仔箱論壇下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。- [0 X& q9 }$ C0 o3 o5 k
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。, }/ D' @3 v7 E( Q
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
- y- M! e, V$ ztvb now,tvbnow,bttvb晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！# J8 m8 s- d5 I' r N
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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