注意生理警訊
' l7 K" }5 ?4 d4 H公仔箱論壇公仔箱論壇: T% ^5 H+ T- \9 M$ C$ b7 s
! H; v; q6 ~, c! X$ e! d# u神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇/ J5 D& Z: b5 L- C! S2 j
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
4 \# c J' L4 q) |8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
, T( n3 C9 X0 t5 H9 d如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
- L6 K# s7 ?3 S% V0 A- m: k- v) vtvb now,tvbnow,bttvb而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
' A+ M# f) `3 D2 V公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
: b: ?- t% Y: ?% ^; }7 l. y總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
5 z8 ]2 A! T: h; d, h |冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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$ C5 L8 N6 ~! x9 \" d公仔箱論壇額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
* M% a/ ^% L. ^3 l" F" h鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
/ o7 }( ?! w# Q' k公仔箱論壇下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。- r; ^" s/ O3 |: `) |8 Y% p q
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; t: f' j; H6 {2 Q4 J! [
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。1 }! E8 z* Z" A9 ?
2. 如何檢視指甲的健康
1 ]3 W' _3 `; Y$ R/ B4 x! R$ b7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
' ]7 R/ Y7 k, A; x2 ~8 k uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }( K( e( r1 x* l5 o) }
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。tvb now,tvbnow,bttvb+ R& v3 j# C @6 Z- E! ~% T
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。! N% |. P0 u5 |7 A
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
* \ H3 Z4 f/ q/ G/ Utvb now,tvbnow,bttvb周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
+ f6 K9 V1 ]2 q) w l3. 指甲的病徵
, F3 m2 ]3 C" q! J* R+ e; r指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。* q3 |! M$ O( ~. K3 }0 l
. b3 {* I3 t1 i# I$ ?" ktvb now,tvbnow,bttvb指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。- t4 L* j1 w$ c+ C& z% a
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。. \, F+ x! u# O6 [
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
7 k0 `8 _( `4 s% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇" M' i9 D7 h5 i
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ' b. w1 y+ f" r; Y5 @+ l
4. 如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.77:8898 v4 c) N# m* v$ e
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
' b; e3 }" j# l# g& B) I8 b8 }5.39.217.77:8898公仔箱論壇" Q: h5 n* U. E* E
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
5 U. u s6 L8 o% O公仔箱論壇唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
$ p0 b; }7 W' I4 ptvb now,tvbnow,bttvb唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。$ ~ Z& m4 x% C, v5 V1 X
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。6 A I8 B2 \1 w6 W: K9 x
5. 從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb2 P5 A4 P G) W0 k3 v5 B6 s! q( ~
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k% {$ a. \% v4 Y( R& e- s
5 c3 S. V* E. n0 ^& B9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量 每次以兩三條為適量。
, ?8 r; e! S/ x形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
( w1 _$ n+ @3 e. l( q6 g5.39.217.77:8898氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- x( V8 n+ d# }# t
化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a; j# z, M: o# f: J
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
8 y8 a4 e/ d4 L5 l! b# N z公仔箱論壇硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
- j1 ~ u' ?- l- T0 V% ]0 etvb now,tvbnow,bttvb6. 生理時鐘表 5.39.217.77:8898. @( v; M9 O) U5 G/ y+ l
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
! E: y$ U& ]# u: B9 j- @* N公仔箱論壇淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
) z! k7 [% u" |, E- {淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N8 f3 s5 L0 k# w
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
5 x% ^8 s# I6 Q1 b% P中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
3 R& _! J7 ^( [% R8 C3 d3 j1 l公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！+ P( F) M2 `/ o! p9 J
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
4 i; M) h9 C- q/ m, o下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.77:8898! }6 q) T: `0 s
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。. w8 P) B+ L0 A( ^' u+ A8 ^
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
* }$ M6 D, M% n3 B% n晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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