注意生理警訊4 \5 ~5 o9 t" ~$ E
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇4 |% f0 C% f- Y% J* a
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
9 |2 F8 y8 _9 P4 G$ X指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 公仔箱論壇8 X# m) h- z7 }9 K& T! ^7 e1 u
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t7 G, o9 S) y; P% c
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb( G$ N. n+ B5 T3 ^8 J, _
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
0 `6 {: L! m/ C' |$ M& e公仔箱論壇總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息6 ~8 F0 n$ @) d! ^
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。" h. {( E! K' X8 o( \2 K2 j
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb/ A3 O8 v" G% ] k
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
- ~0 a' U2 g; ? GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
" p) B6 A: l) ntvb now,tvbnow,bttvb左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% X0 C l# h# J7 M1 G0 `6 I! n6 c+ S
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
' F0 j: v2 K$ R/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 如何檢視指甲的健康 5.39.217.77:8898; p% i- q' ?3 W+ |" m( y g1 W3 ^+ X
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 6 ~( l% E, Q7 x1 ` d2 {: S6 q9 m
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指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。, g" f( H: l/ Y0 H& b
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。4 _( T1 ? l, _1 ?, r
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。) g% [5 k& t( u4 o$ F% p
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
4 s4 d: J! _. j2 s6 e% Y公仔箱論壇3. 指甲的病徵5.39.217.77:88987 K* W5 q1 H* x6 l- r
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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7 I" M: ~3 K% @; Q8 ]8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
" k1 m$ U. s. \; x3 a' ^tvb now,tvbnow,bttvb白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
W* ~3 c X' g4 m0 f8 e. ~tvb now,tvbnow,bttvb容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
; o: T, ?+ |* w U" B指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# D4 L$ Q4 m& D. d) E o1 k# t
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 6 V$ l+ M W8 c) Y0 r% d5 H: |
4. 如何從唇色觀察健康狀況
0 Q4 Q* B. d' P7 w8 p2 Y7 U5.39.217.77:8898健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
8 S/ n0 [2 q+ ?; l* }1 S' \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 _3 W# P2 L+ ^, y( K' f0 R1 ^
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
4 x4 y; l+ ~4 T, V* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。" [( d, M5 i- w
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
5 c9 n. J; G5 ]' C5.39.217.77:8898唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
$ R4 G' y& h- G" g) _tvb now,tvbnow,bttvb5. 從排泄物看健康
) K! u( X4 R% k! w$ T5.39.217.77:8898許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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8 `& N( P, p, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量 每次以兩三條為適量。
8 e+ W h4 Z* ~7 f) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
) a& N9 R0 D e3 b公仔箱論壇氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇3 v% X6 ~8 y5 u! s1 Y8 k# L
化現象。5.39.217.77:8898/ A1 [0 V5 e0 J+ O A
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
& ]2 y$ y* T5 `, M& o5 j公仔箱論壇硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
. c7 `4 A2 I/ w5.39.217.77:88986. 生理時鐘表
]/ R, q. _2 c* u V: l1 n身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5.39.217.77:8898& U2 |( W/ [" g6 w) E
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
7 T/ V: {/ Z( R+ b+ z1 c淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb( X) c) L. R( j: `
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 B; M$ C* W" y# ~
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
% h3 g' r# L( t) r! m5.39.217.77:8898下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
" G! R. C8 p, ]下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.77:88983 d, s, P; p7 [
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
$ R; t- ]' F Z7 A+ J$ K! Ttvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
) j# `5 s; l/ T y晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb7 c3 L0 j2 u' M" f" {! ~
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77:8898" V: I' G) _2 v; \
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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