一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
. \% d8 D; z2 w' Otvb now,tvbnow,bttvb 一、8歲決定女性生育能力。
# E/ \6 k% q$ [# L: Ltvb now,tvbnow,bttvb 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 Q) A* E2 X& U0 s y% I% c
二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( J, i9 A; n: L9 L1 X
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
8 Q, j7 S9 X1 V* H5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、17歲智齒發育。
1 g/ \6 J( M4 `2 s! p2 a 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。" K2 C! G. S% A1 k% G1 q* D) V3 d+ L
四、25歲骨骼發育達到頂點。
$ y" X- |; T- N( t9 u 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。5.39.217.77:88980 I* {( f5 w1 l' t4 S% {
五、28歲男性開始脫發。
6 ?' F+ p2 p0 G. p0 X. r, a 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。# a& o4 @, u/ f& @) N3 X5 o
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 k: P$ v8 c1 j0 S) {) I
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
* a6 U8 D% p' V$ q9 U 七、34歲女性最佳生育年齡。
* O1 r( y# X! \: \5.39.217.77:8898 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。tvb now,tvbnow,bttvb3 R) c& L5 s# h* H
八、35歲白發開始出現。公仔箱論壇* d; Z3 ~. I9 {2 Q& ]5 Q6 q/ j
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
& L: a, \) z5 g 九、40歲男性生育能力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ {/ X- t+ T
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
5 [6 [5 A* Q R3 Y wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
0 }4 O& L% r9 c( Q9 ~9 | 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
9 z1 J& Q' H' D5 c( }' s 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
' E, p8 _6 |% S% c1 v 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
$ H% Z3 U5 |1 \; T$ n 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
( d1 x# a/ O: q4 e0 b% _ 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
7 B$ v# F/ v8 z, S9 g* R 十三、50歲開始出現帕金森症。5 z) H" a ?2 g4 h: \
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, s3 w5 t6 D& X }& F4 N
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。公仔箱論壇" Q* @! h4 ~. g( b! ]
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。tvb now,tvbnow,bttvb. ` ~- p' q3 ?4 Z" s' L, Q
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。- c" h- `. H! X4 s+ Q& Y4 q2 Y
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h8 y; H& M$ J% c4 I8 e; m; {
十六、60歲白內障問題突出。+ S& z" x9 h8 g+ K& I& A
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& a: @8 [9 H. `# p* @
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
' E6 J" m/ _6 i; f% f' _公仔箱論壇 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i N9 j5 O3 G) f) F
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
3 W# D; j( q' f# U) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
2 J ~/ a8 c" w& ?( J% q# Qtvb now,tvbnow,bttvb 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
& }6 [2 Y$ k, |; R! c% q" O8 V公仔箱論壇 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ u, G9 `: k' k. w
二十、75歲大部分人會有高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 S0 h: d' w# N% _3 Q
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
' s9 P2 I6 v( Z6 S# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是男性的平均壽命。
* I! j0 y& X& z4 F公仔箱論壇 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" K: i. C* k/ `( e
二十二、81歲是女性的平均壽命。
, B+ W# E0 `: Vtvb now,tvbnow,bttvb 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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