一生中的22個防衰老關鍵點5.39.217.77:88980 V/ b* C/ }/ ]* }* h. g
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
1 K% S; p: \; V0 w9 _. e, j6 y; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。
( X) O9 p P) g% Z, k2 I公仔箱論壇 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
; Y& E( Z% M4 P( b0 E2 }2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、10歲女性青春期萌芽。0 `( ~& \+ O' T" ]) J5 ?3 ]
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。, t# L9 U# A$ U4 Q; ]- ]4 n! R
三、17歲智齒發育。
6 m) S( x. I6 I2 A 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。, w {! Y5 C" c) ~+ Q- {7 w v
四、25歲骨骼發育達到頂點。
- i; M. p& a1 B6 F 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
- q0 ` t3 Z2 f6 b) s$ L 五、28歲男性開始脫發。
$ G! f9 I: d# h6 W6 A 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。5.39.217.77:8898( k6 w q6 F9 P: Y R
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。1 x# O& s7 z7 A3 o) u
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇% z8 p. T7 B J% o5 `
七、34歲女性最佳生育年齡。
( x: J+ Q# p' O5 x- `tvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。5.39.217.77:88980 u5 C% ~; c; B' g: Z" ^
八、35歲白發開始出現。
. `) u6 D/ n9 Y; G: ?+ O/ H! C' U6 z" Ytvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。; I8 x9 I; b. ~3 N2 Z" x0 |0 Z
九、40歲男性生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb U* z4 O6 f+ h
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
" q: C( o& C, z: I N( Y9 K- M, ?tvb now,tvbnow,bttvb 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
) U0 X ]2 L y+ f/ s 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
_6 L t; O3 E' E 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
% W, K; p6 o2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。. |& g5 s, Z. |# U; u
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。5.39.217.77:88988 Z3 C4 @$ D9 F0 B
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 k" k& H/ P( G8 u; }/ s
十三、50歲開始出現帕金森症。tvb now,tvbnow,bttvb( S2 T+ B) P: j' C8 n4 h
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。 m; b8 ?2 f3 i/ h, |& S; T
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb( g2 M0 D9 Y& U; s9 H+ x' @
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
+ r5 y; l- l2 B/ B6 v3 a7 o- dtvb now,tvbnow,bttvb 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
% e# }% ~" m" M3 X0 _5.39.217.77:8898 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
6 X5 k4 { a+ Etvb now,tvbnow,bttvb 十六、60歲白內障問題突出。公仔箱論壇0 P# v3 q4 R/ L( h$ c! E% A6 w
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
* I' S+ D. g/ ~7 @, l( ^1 d4 D 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
- o$ w* c: O$ }- j9 k0 N, n 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
( y0 X! D" ]" C* `5.39.217.77:8898 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
+ U6 S5 P$ \% X) M% l2 m 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
+ V0 _4 _9 r& P2 X$ r" `5.39.217.77:8898 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
/ f9 u: l9 F$ [1 P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。: |) N. ?! u. Y, U# R% |, r
二十、75歲大部分人會有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ l7 r; N2 [4 v7 o0 `3 J/ [
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。% ^+ S. i% [5 E7 x$ E
二十一、76歲是男性的平均壽命。
, E* V- h$ M7 L公仔箱論壇 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。9 ^7 v) \+ T- d2 i6 D4 \: W/ }2 p
二十二、81歲是女性的平均壽命。7 J8 V$ j2 ^0 f! d; [! _, b
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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