一生中的22個防衰老關鍵點公仔箱論壇! Q$ V% S5 I5 p3 c+ g2 y3 v1 j
* ?' u3 H! V% t9 Y+ Z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
5 u6 |$ Y9 }4 l: l, g2 q- ~: t公仔箱論壇 一、8歲決定女性生育能力。7 r4 T- v/ Y: C4 S1 F5 F
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。公仔箱論壇7 I. k6 i; e; S' l
二、10歲女性青春期萌芽。5 ^. ]5 @/ _! X2 H. p
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?) m7 t p6 b; e
三、17歲智齒發育。
* |" p g8 P- D6 R- a$ w0 q# C. n 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。$ q' c2 }+ e S0 U9 ^
四、25歲骨骼發育達到頂點。8 s8 V: @' q! |& |* N- K- P1 q
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb9 `" P/ h" W* j. a7 Z! h' s
五、28歲男性開始脫發。
/ U3 }' v0 [# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb$ w* I# i' A* @) M0 m3 O
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
% S3 k' y& a1 O( t3 ]! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb7 X7 ]5 l; f- W3 U, [8 [
七、34歲女性最佳生育年齡。
& T* T+ z9 D9 |8 l9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
+ z0 s; @3 G* c: D& O3 w$ r5 P公仔箱論壇 八、35歲白發開始出現。
! t+ E# m( W: ?0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H" n' \5 J1 P0 i% ~* w- A8 g
九、40歲男性生育能力下降。5.39.217.77:88981 o7 M, n T% V1 N
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
3 s. U' T$ \$ i2 ^/ v$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
" b, i/ V" u* J; ]1 S; y% X& \ \5.39.217.77:8898 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇( G4 n2 N& V. K4 w! k- Z
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
: [6 k2 m9 ~' q" @# c, k8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
& ^( C- Q( v+ E6 ? 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。5.39.217.77:8898 Y& U7 X: z- q. r' Q4 Z2 l& Q5 x
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
$ f# \8 u4 P1 B j; ]" A0 s5.39.217.77:8898 十三、50歲開始出現帕金森症。
m) M7 i, u: J* r公仔箱論壇 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
! A' L7 B9 z; X, x6 E公仔箱論壇 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 N1 [3 @3 Q$ z
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。公仔箱論壇5 g( l2 Q' r4 W+ ^) B- e( }3 g, }# D
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。公仔箱論壇# F0 \" q& Q/ a# _1 w% s
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。$ S6 X5 Q1 {( Y
十六、60歲白內障問題突出。' S6 j: y# Y. {" ]9 `0 s
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
5 t9 K! ]5 H6 {2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。5.39.217.77:88988 Q2 j" p3 J. W) _1 O
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
$ r* C! z2 o; ~ X- j0 L4 U1 B6 A公仔箱論壇 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
, |: @; W. m, D) e8 i公仔箱論壇 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
. J+ b% R+ f) k/ K- W: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
1 [2 Z( n, g P/ V5.39.217.77:8898 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
$ b7 F# v' G, e1 p" ~# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十、75歲大部分人會有高血壓。
2 T* L5 H' z' N" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。5.39.217.77:8898( X3 {5 f1 [1 s1 g' K5 G" c
二十一、76歲是男性的平均壽命。
# J1 I# b# n# l( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
) Y* C! @( c& r0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是女性的平均壽命。公仔箱論壇1 H1 G8 i- N; F' T
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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