其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。5.39.217.77:8898. P* L, {, j( {/ ~7 t) b
- ~4 n3 c6 h/ F* v# V8 I- m【容易發胖】5.39.217.77:88988 f- d3 w! `& i _. b
& V9 m* u0 o6 G, Z" ~2 m; c第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。1 C& n/ j1 z+ o+ [
1 S! [) i# J3 R" _1 I$ r) _" \【透支健康】5.39.217.77:8898) s/ D: _( u" E8 x R$ U' ~
5 {8 g* p! j( n5 K- F* w公仔箱論壇在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
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【易患慢性病】tvb now,tvbnow,bttvb# w2 H! J* x2 |8 `1 Z
- s. W0 Z) {/ \1 D2 j長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。# o" q' s9 G" ?
( t% Z+ G& E0 H; D公仔箱論壇【胃、腸不適】5.39.217.77:8898; R$ ?: O- {& m r
' e6 c/ O' U( e% T2 h! C5 jtvb now,tvbnow,bttvb經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
5 M! h0 f" v5 N公仔箱論壇，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb( L# y5 B( Z0 h2 l* M, N1 m/ C
- v& e% C" n8 C1 Rtvb now,tvbnow,bttvb【心神不寧】
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醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。公仔箱論壇; }8 ~' Z& `, ]; ?+ F) v
" n! H6 ` X4 n" ]5 s* {8 E1 ~. |5.39.217.77:8898心得感想5.39.217.77:8898$ w( |$ I; v6 u0 ^& z, M
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早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b6 ?& I) K C. @! e0 s+ @
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
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