正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕5.39.217.77:8898( ?% E7 e* ]6 e% E4 l
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
8 `) v4 t3 l Q6 }/ b. gtvb now,tvbnow,bttvb2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。公仔箱論壇) ~6 s$ r# b D- ]
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
9 z: U) X8 F; ~+ A7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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! t% r* p& {* ~5 z: utvb now,tvbnow,bttvb坐姿﹕
$ O1 o9 G1 u% P I. \& i1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。公仔箱論壇" Y" O( S: P0 V4 w; H& l
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。: Y: m3 |* e) Z
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
U' q* ~; o) T: n3 s4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。% ?" U7 s v2 P
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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3 h( v6 e% z: ~ k; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: W) H5 c1 t a公仔箱論壇其他注意點﹕
3 E. Q! o, U, ]5.39.217.77:88981. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。9 i: r/ ^& R: K) i1 q" R& ]$ c
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
' }# }* }( s2 e, A" H; U1 R9 S" ctvb now,tvbnow,bttvb3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
$ ^/ g! p- M, ]$ s% K% q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
( i6 \0 @% B0 l9 O7 z/ m2 ?5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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