正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb% A$ x: R- @3 m, C; F, p9 Q. ?
/ L( N; H% j1 r& D手部姿勢﹕
6 u& ?9 t) p7 y$ h4 F' b k; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
2 J0 _# V3 Q$ N2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.77:8898& m8 F: }8 V0 Z" ^
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
- m$ o( c% L2 @: R, \4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕
; p- b4 ?" F" Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
2 k" H3 w. O4 x& a* h& x公仔箱論壇2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
; _+ F7 e/ \0 o1 |9 Z, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
j, M: K5 R3 G/ c# s( M公仔箱論壇4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
+ t1 T' a9 S1 |" \$ |, G! r5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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4 c# g) g& d3 S, v0 L M: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% [$ h3 o8 Z9 B0 M% G2 h- D" z
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其他注意點﹕
& F' \& D9 p3 @+ b5 ^" q+ x1 v1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。5.39.217.77:88980 V8 @6 f1 b X* w1 f, x
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
; T, z3 N2 i0 p, X% ~6 y. [. ?$ q3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q8 r! y- t8 k4 ?3 X6 _; T; e
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
8 n' j' P& o6 n) f3 A5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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