正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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( g6 V4 a! ]5 x) U4 _: ` l( g: r0 P手部姿勢﹕
8 e7 x- {1 C {公仔箱論壇1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
4 H6 S; J e- X' h5 [2 A. z2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
3 l9 M% b; @, D' F. Q" Z1 W5.39.217.77:88983. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
2 B+ |! f( q/ Z2 A7 o; L公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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9 w$ ~: M% k$ x8 f- b8 _5.39.217.77:8898坐姿﹕
( F4 ?5 H# g# `0 m1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
* l8 M/ ~: r9 I$ m! F2 Y2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
. B @9 J5 W5 n3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
' A$ i% V0 n7 p t5.39.217.77:88984. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
: v U6 g# Z7 a& _- X4 y: c. i. u5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。公仔箱論壇2 I8 V! r+ w& i# x
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其他注意點﹕
* o( X: n+ j& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。tvb now,tvbnow,bttvb' `& P: W* J/ z1 O/ k% N
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
+ a* L: [( ]3 q' ]" b* B) u3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。tvb now,tvbnow,bttvb1 N; d" O: I/ |. [6 m$ [
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。5 B9 F" E6 [. F6 b/ A# q/ |
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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