正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
; n2 @6 d1 Z7 t W0 B( f# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v! p* ]1 g! D9 H' ~1 Q2 H2 ]5.39.217.77:8898手部姿勢﹕
6 W2 |! Q- Q8 A0 X1 e9 H' L5.39.217.77:88981. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
8 c" B# {+ F# a+ I. \9 S& `' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.77:8898- V# K# y& w( p, a
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
. G) F4 T6 U% h4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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( N% I6 [2 v+ F公仔箱論壇坐姿﹕公仔箱論壇- i/ F4 Y0 C- V0 ?! c
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5.39.217.77:8898: r7 u! `& x! h$ a4 ?3 h0 N8 u# G
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb- n0 _ d" ?7 k
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
" u& z. f9 Z2 @2 c8 Y8 ?' Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
0 m0 ]. l: \& c# L$ l1 m3 b5 h4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。0 H e( S# I" E7 R
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公仔箱論壇9 j; z+ V+ ~3 s6 }% T* V$ T2 Y4 k
6 r* n- n7 q" l' n' Q- x. t其他注意點﹕# D! O$ ^! v; J! ~
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
0 S! g: \2 ^$ k9 s0 O公仔箱論壇2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。+ M: L2 f" d: E7 n" o4 f
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。; K, V: {) z4 W% i9 A: b* z2 w
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
- G$ p: ]" l p' Z( t( n' U5.39.217.77:88985. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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