辦公室一族的十大飲食危機5.39.217.77:8898. D x h, A: T4 y
不吃早餐
( m- `2 g6 e8 ?tvb now,tvbnow,bttvb危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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& }5 Y/ O/ l: _% \0 t5.39.217.77:8898晚餐太豐盛
1 J+ B: @" a: u; W% ? M I6 [危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。
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+ r& b) `4 i0 j. D' N* ?/ B嗜飲咖啡公仔箱論壇- z% N* [' I( G& p. q
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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+ y7 S* z8 U) Z$ ` G, B9 |5 N公仔箱論壇食用酒精過量攝入
7 Y7 ?$ N) b' I8 x$ X公仔箱論壇危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( U, C# b( S: y
a2 ? S/ v4 g) @吸煙5 s, a; ^8 }5 S# S
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。5.39.217.77:88985 @; T6 ]6 k. Z: J/ K5 F$ U
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保溫杯泡茶
0 _9 X( A' s+ ztvb now,tvbnow,bttvb危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z9 z7 Z$ \* i' |6 V
0 F* R+ C' z: e8 y3 ~tvb now,tvbnow,bttvb宴席不離生食
% G& h1 ]* Y( `$ H9 v- u5.39.217.77:8898危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# N. {' S) K. y. _2 T
/ d# J: y1 U7 ]. ~水果當主食
# Q9 Y" B1 L/ e9 T" p危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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進食速度過快# J+ g& h: o( J) ^( ?
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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飲水不足
) z4 K% c4 A! _" ~5 T. p0 S5.39.217.77:8898危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
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