[健康食品] 秋天轉涼5種食物防感冒

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秋天轉涼5種食物防感冒5.39.217.77:88986 \$ |8 ~1 l1 X2 v
當你鼻塞或忍不住地咳嗽時，最佳的處方或許就在你的廚房裏。在秋冬交替的季節，下面5種食物，就可以成為你預防感冒的好幫手。公仔箱論壇: u5 R1 S$ _0 W( M( `  `; w9 e# x% P

8 [) e' H) N# h4 s+ P5.39.217.77:8898穀物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全穀類蕎麥麵條，或者用各種雜糧做成的米飯。
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, h. v8 N7 g+ e5 |# xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的好處數不勝數，對於體質較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb+ g( h: C; T+ s; t: D* P) d# e
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辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導致的鼻塞，讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯裏或者煎餅上是不錯的選擇。( F) }9 R% i  Y/ ]9 X1 ?

) |) f- n) E( M6 l% i+ G* Y$ l公仔箱論壇紅薯是β-胡蘿蔔素的最佳來源之一，在體內參與白血球的“製造”，幫助抵抗感染。烤著吃或煮湯都不錯。tvb now,tvbnow,bttvb+ u% M' N* h. ?1 c" r% o. ~
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大蒜切碎後會生成一種刺激成分——大蒜素，通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。