4個小竅門預防口乾舌燥5.39.217.77:88984 Q8 i1 E7 u" \3 O/ G8 K" `
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
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1、打哈欠
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長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 J0 g& O' j, s5 O- a
' Q3 Q+ |- J2 W9 I, ]; ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% a1 b; Z2 F/ j1 ~' Q' `# s: k% D
: E( s* N, N4 H( t0 ], V* R2、揉喉嚨
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0 z( w# S; H. H" W) p5.39.217.77:8898 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。5.39.217.77:8898; {/ R8 W# g9 V* s" e" {
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3、敷毛巾5.39.217.77:8898$ @7 s+ G( `, o8 C# V
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咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。; b) P4 S- D+ f* a
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! N- [5 J8 v5 L公仔箱論壇4、吞口水
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) u, P5 y. Y/ F5 u1 R' R公仔箱論壇 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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4 Q' L) O" I; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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