4個小竅門預防口乾舌燥3 I& b9 B/ o; b( z" X
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。( A( K! T: u/ W
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5 j! B& r) Z) c3 {4 atvb now,tvbnow,bttvb1、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb! d+ p9 |7 {' q) B( V: G: |
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長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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! C+ ?$ v6 s. [. G9 ]6 H" q5 J& Q+ l公仔箱論壇2、揉喉嚨
0 ~0 f1 ]1 ]. p3 B2 S5 ntvb now,tvbnow,bttvb
$ T) R. q* C; _# o( I8 X2 y& A* Itvb now,tvbnow,bttvb 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- T+ L, N+ q1 l2 s5 @/ j
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' D6 l5 q: N/ Y. {0 w5 \+ ~公仔箱論壇3、敷毛巾
$ Y1 J2 E+ m) E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# r; @7 Y' x* |. C" F, u3 _' B) t
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
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4、吞口水) P5 m' q. d* y9 S
3 M3 Z) }$ _: ?% m9 E! B3 s- H5.39.217.77:8898 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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: V) ?& k, q9 ?0 s) V+ D 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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