4個小竅門預防口乾舌燥公仔箱論壇! L( `$ ^" [+ \$ ?, k& E
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h; e- H/ [3 F% v3 k
" B* Y( H" p( J$ k: D( Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 d X9 h0 j) d5.39.217.77:8898公仔箱論壇# L) }' L' D7 c8 Z
1、打哈欠
9 `" `+ @# t0 b, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 W6 ^; n; G
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
' U9 J. d2 G, z0 ~2 S1 W( c* d; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h/ ^0 }. f6 H b) y# X: w, ^
% h0 M- B/ G; z+ ^
" t6 ]: H8 B: z8 |" U( y5.39.217.77:88982、揉喉嚨
- L9 ?* J- v9 G4 p; ]公仔箱論壇
% h c+ T% }) k; H0 ]9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。5.39.217.77:88985 g) |5 U5 i4 `0 D2 W
公仔箱論壇9 Y& o0 w b0 M( F: G
公仔箱論壇9 N {7 ~0 K9 b8 _+ N0 q: X' |
& t. k8 Q1 F; Z5 V* ~* ^5.39.217.77:88983、敷毛巾4 b3 a. S: R8 d" |
5 d& J. ~- @0 s) w8 z7 v- Y公仔箱論壇 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
: N( T; @6 R1 E0 b- m4 }' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C: y# b) N& M- n9 I- vtvb now,tvbnow,bttvb, d8 P! e# X' b. x5 a
6 ^- T& q% @& c1 j# h1 E2 s
4、吞口水" z/ I( u& n" W- t% I1 Y
公仔箱論壇% D* v. D, ?% j' T0 u" i
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。公仔箱論壇. d) a4 S9 ^% \( a
tvb now,tvbnow,bttvb" I5 [: Y& S" v/ a9 g, ]
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
| 