按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠

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按摩四關穴助陰陽調和 改善失眠
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5 F% Q- W2 R, M2 p. J0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防失眠，日常生活保健有何須注意？台灣中醫臨床醫學會秘書長陳俊明表示，平常應避免情緒緊張、焦慮，保持樂觀態度。居家環境保持空氣流通，每天適當運動，強化體質。睡前避免喝茶、咖啡等刺激性飲品。睡眠作息時間保持正常，以維持身體生理時鐘的規律性。飲食上多吃蔬果，少吃肉類，也能增加大腦的鎮靜，改善睡眠障礙。& j8 X* D# |& D5 s) I+ z

7 N' k) f. d. |" h9 t9 _0 n# \- ~$ u6 A5.39.217.77:8898中醫師陳俊明表示，有失眠問題者，平常也可自行按摩雙合谷、雙太衝的「四關穴」；合谷穴屬於陽經的代表性原穴，太衝穴屬於陰經的代表性原穴，有助於身體陰陽調和，改善失眠。醫師提供建議的藥膳方供保健參考：
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桂圓蓮子湯做法：各取材料桂圓、蓮子適量，煮成湯。有養心安神，健脾補腎作用。適用於中老年人。