清血14妙法，還妳苗條好身材！ 輕鬆吃！最強清血食材
& A1 A5 d# ]7 N9 e1 M* [3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v$ a O# M6 m% |
明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！ 當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！ 當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！1 \) `) w! t+ P; L" o; N
4 v6 a4 S. S/ Q) y; N/ k* m+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
* P# H N3 C7 T8 U7 S4 o: l
8 q x' n$ a7 R從習慣著手，養成「清血生活」！
/ Q: W- T9 E( e8 u( L' s% Q3 L' u血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣， 1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！tvb now,tvbnow,bttvb' m# w: O" ]1 ?# x! B
7 l$ u& ]8 o# K- z" _' w$ ]5.39.217.77:8898***************************************************
0 d$ r/ z& T# t4 J$ p4 k. \$ O" }tvb now,tvbnow,bttvb
: B! y) }& U' Q9 E9 w; i清血減脂生活5大基本守則
% O# K) K8 ~% j% T" C' q3 Q5 O4 ?
T6 D9 g% ~- I5 W- A8 [+ c2 d將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！ 公仔箱論壇) W8 n" I6 O9 e d$ z
5.39.217.77:88982 x& H2 U1 [5 ~/ y
1. 排水消腫，排除體內多餘水份。
# g% [0 Z/ p0 c+ I: v2 L& ?! e5.39.217.77:8898喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成 水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如 白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子， 可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。
2 [% c* s4 M. `: H4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
! r7 a, e* C/ }' e: s+ [公仔箱論壇2. 消除便秘，保持腸胃暢通。9 u. I2 Q/ D* N3 v
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體 需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。 多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: B* \# C U: M
8 W K$ A6 x e2 j3 k5.39.217.77:88983. 細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇! ?9 |8 k6 Z' O- a
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
[; G. s# z }$ S9 e. W
* B- |& P4 k$ R& {. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適度運動，促進血液循環 。
5 c7 V+ K+ d2 g8 O6 l* a" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間， 簡單的伸展操.也很理想。
) h3 \3 p) y9 o8 D+ }tvb now,tvbnow,bttvb1 `& p* J+ c% |5 j. U3 t! b) U
5. 消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
3 y3 X8 k6 V) w! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高， 如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！血液流通不順，代謝也會跟著變慢， 這時就算節食或運動，也很難瘦下來！4 Y; y( G$ x% |- s; ]
輕鬆吃！最強清血食材
$ L9 m8 Y, n7 E1 L: dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( s" T" z I' L' a( A7 ^+ }+ s0 ]
某些食物可以淨化血液，但是絕對不是只吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥， 這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！健康還是來自均衡的飲食，從今天起，把下列食材 加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。# P6 ^. a8 \9 N7 `5 j1 i# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [4 t2 B9 o! s$ d
青花魚... 含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb* r3 J f6 I% s& p
青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及 中性脂肪，減少動脈硬化的危險。
: m0 g9 q( B1 L$ L, f& K; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {% g& _/ b. k/ ^1 e' c4 E公仔箱論壇洋蔥＆大蒜... 抗血栓，讓血液流通更順暢 。公仔箱論壇) k9 p6 y: u8 v3 u) ^5 |+ }
洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。
! d1 o/ C* i6 [. O0 F3 f% s5.39.217.77:8898公仔箱論壇! ]7 P: L, T( {6 R
橄欖油... 增強抗氧化能力，促進血液循環。
1 q4 W v3 [! D) T% @" k! `( \ N- k橄欖油及葵花油屬於植物油，含豐富不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含維他命E， 又能增強身體的抗氧化力及促進血液循環。
2 }$ V" M9 M' V8 w+ t0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P. W) Q0 j+ C, z/ ztvb now,tvbnow,bttvb香菇＆海帶＆胡蘿蔔...豐富的膳食纖維，幫助排泄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 j! ~/ w1 i: ^ B5 n! ~
膳食纖維能刺激腸胃蠕動並促進排便，縮短食物停留 在腸胃的時間，因此能有效減少血液中的惡性膽固醇(LDL)。同時纖維也能吸附過多的醣分及脂肪，對預防高血壓及 糖尿病也很有幫助。
* ? q' U/ M" V. S& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% p/ r! U9 o$ G* Y! N
豆腐＆豆奶等大豆製品...預防血液凝固。
x) L7 M( w8 e公仔箱論壇大豆製品皆含有納豆益菌，可以溶解血栓並防止血液凝固， 讓血液流通更順暢。而且大豆中的成分能有效降低血壓、溶解附著在血管壁的惡性膽固醇，並能將多餘的膽固醇 排出體外。
. v! k+ x6 J2 n4 x9 k# S
) B1 D+ C# @4 |, X4 J/ V' Z1 dtvb now,tvbnow,bttvb酸梅＆醋...檸檬酸可以淨化血液公仔箱論壇$ m. K- Z: c n: ^# u
含檸檬酸的食物，如 醋、酸梅或柑桔類水果，能促進血液排出廢物，淨化血液，讓血流更順暢！檸檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，減少堵塞， 並促進體內的醣分燃燒，因此也能降低血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: e, U N/ x/ Z
& y! V& ]# |2 H& Z, `: T公仔箱論壇綠黃色蔬菜...β胡蘿蔔素可抑制自由基
5 e1 w' V" r8 B公仔箱論壇綠黃色蔬菜如 胡蘿蔔、菠菜、青椒及南瓜等都含有β胡蘿蔔素，除能在體內合成維他命A，
+ t7 g6 i9 h( ^$ [* I+ d更能抑制自由基的活化，防止惡性膽固醇氧化，堵塞血管。而油脂可以促進綠黃色蔬菜釋出養分，因此建議與 植物油烹調，讓營養加分！5.39.217.77:8898& ]/ G; z5 j [6 O! v. {
* _ m! \- f% X6 t8 N8 d5.39.217.77:8898維他命C食材...降血壓，防動脈硬化。 5.39.217.77:88981 B* `- ^: D t0 {) E6 z
因為維他命C能防止惡性膽固醇氧化，降低血液中的膽固醇及中性脂肪。含維他命 C的食材包括 菠菜、青椒、草莓及 柑桔類水果等。
! M! _9 ~. t3 }4 f5 h: _tvb now,tvbnow,bttvb
+ G4 D& f2 M5 x' F+ Ntvb now,tvbnow,bttvb洛神花... 降血脂，抑制心血管病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c# y- E2 K {% q" S
最新研究發現，食用植物 洛神花中的花青素、黃酮素和 多酚等成分.可以防癌、護肝、降血脂和抑制心血管病變，常泡洛神花茶來喝對健康有益. tvb now,tvbnow,bttvb* A( a) f: l4 U& P/ m% V
|
發表於 2007-10-19 03:12 PM
| 