每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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早餐習慣對對碰5.39.217.77:8898: j) m- _1 v. G B/ y; W
* H# e- v8 }: g9 T危險方式：不吃早餐
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7 e" F+ P' r1 n公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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# W% r0 ?+ ?: j9 v% S5.39.217.77:88981低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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- h- j- B6 o5 ^. W6 F$ Htvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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: f+ B8 {( \* U4 J6 O% M$ ]7 ^) ~3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。公仔箱論壇3 W4 ]; q; v9 ~
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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( H- T1 U0 \! G6 l5.39.217.77:88985嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。0 C' ~, P O5 Y
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。* C8 t6 S9 g7 ?3 y+ u" U4 O
# n+ R4 C2 S( m" w/ H: Z' c危險方式：剩菜剩飯做早餐
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# Q; `2 S" D+ _7 Wtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。公仔箱論壇: `7 w/ |2 F4 x7 g5 d
5 A+ b+ l* _( A4 g公仔箱論壇危險方式：高熱量早餐公仔箱論壇6 @ K; B1 U+ m( L
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb+ I! R3 Y2 @1 {6 w* [$ p
) T8 U/ n2 ?4 d: v; j5 g4 L3 Z9 Jtvb now,tvbnow,bttvb危險方式：靠零食充饑5.39.217.77:88982 u( b4 c: `0 ?6 L3 f& r
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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1 O( J" D/ _6 m: H4 R$ L* R: N8 O8 O% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：早餐邊走邊吃
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。8 s8 A8 H, M* R
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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