１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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3 @" q- M& j1 T1 y+ O５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇6 F7 R* q1 g8 t4 a
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c- E0 Z! u0 E# s1 T; U
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。5.39.217.77:8898' \9 V" c* V$ U, V3 e( a
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 O0 Y; Z& d0 F( o8 n% w
2 D( w4 z% y4 y" v９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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- P* q, G, y& i, mtvb now,tvbnow,bttvb１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a; @6 @$ d6 z0 q5 ~
. R7 M N( T% Q0 o; |5.39.217.77:8898１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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