１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用公仔箱論壇4 I$ N2 @( H3 p! q$ O! m& \
( {6 y6 R+ R# F7 \2 n公仔箱論壇３．一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G- t, A& A0 m6 L
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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3 J/ [. ]0 B6 i$ itvb now,tvbnow,bttvb５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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# L! c3 |+ K! x* |# w4 a) T3 N9 g2 |* n６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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' n& h+ x% I \1 [, S8 N) y７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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7 r4 ^ S& O; G- ktvb now,tvbnow,bttvb９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。tvb now,tvbnow,bttvb* e5 _( w# \! G: |7 Z
, A) u! r# h; F- v1 {( |１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。公仔箱論壇: V: a8 Q" v# F1 v1 c
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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