１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
6 M b& | L, n/ Z. ~$ Q& ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" `$ q- K3 h2 z5 P2 [
２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水5.39.217.77:88986 i' S0 o, e$ ]
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)公仔箱論壇9 |& m6 ?. e) d: x8 t
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)* g* K& v; G; t3 D& H3 h. k; k
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。5.39.217.77:8898# I! s5 y4 D1 p, L" |2 [5 l
8 w) t9 k. a0 M; Z2 V９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。, W7 P0 e0 X3 r% E2 \" }0 q. U$ D7 |
' S( k' ~$ w9 p& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。5.39.217.77:8898: n+ S6 Q4 g" j1 T F$ C
' G6 J( k# G" [% s; o V9 ~3 C公仔箱論壇１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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