有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
$ v. w% Y8 e; S4 g要有效控制三高有五大秘笈： 5.39.217.77:8898$ n2 U, w7 E! o+ f" ]5 J% B
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1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
8 s x3 m5 j O公仔箱論壇2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 5.39.217.77:8898( V* W1 Q: S( s% y" [% k
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 tvb now,tvbnow,bttvb" A; L. A7 Q- i! N- R1 E
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
% `- | f' a' s! D9 L4 T( U; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
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9 d3 u) G) W6 ?8 H) U W降血脂中藥包括：
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0 _8 ]/ T7 _+ B* E) u& x7 ytvb now,tvbnow,bttvb(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 5.39.217.77:88981 I- c. l- y- z* w% h# t& k x4 y
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(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
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(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
5 z+ K$ U/ Z1 V& R; x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ u) A2 B6 o( |; \: E# h# u" U
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. X. Q0 v; x/ c( S$ E8 z5.39.217.77:8898(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B" n/ P/ M9 C0 d: k- n! V. k
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5 U3 e3 _; M. u; Q(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 5.39.217.77:8898& A4 E- B7 G' |2 a. q
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& N$ B# f. K8 g2 @7 z6 l& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 A" `* N4 N g5 C, g4 g9 G
(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 5.39.217.77:8898' i! k3 n- z* S0 O7 q# ^) @
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D& l5 Y, b6 ?( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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3 L6 A0 V' y. w+ ^' V; v% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 [. {1 E* a2 b4 s: V% P& Z
9 b. \- {% y7 e$ Z5 v6 e0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
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; Z' l/ ?( D7 z1 A/ C(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。. }/ F" n$ P- [3 S I
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至於餐桌上天然降血脂食物有： 4 [/ f1 L2 b- G2 j
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(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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7 J8 s& e! u0 ^% F7 l& G8 G& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* p* {! Z: H2 y9 i$ `) J9 y(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
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6 `2 `5 T/ D( E% H4 [- S) U# X) g8 Vtvb now,tvbnow,bttvb(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 8 R* |6 ~9 _% ]8 @
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y5 q5 ~( L. R( U
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(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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! b/ e, o, r* B; [1 K0 {tvb now,tvbnow,bttvb(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。
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: i& {0 Y( `( i8 _4 U5.39.217.77:8898(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
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& I- v# k& P5 Q5 ^" [: x e$ ?(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. T8 @) t; R" F' K, \1 r
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 公仔箱論壇- L d: o9 ~- z7 _! D4 ]
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e& \1 ]/ ]# G* U9 [. J5.39.217.77:8898(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.77:8898( @* l) W/ l- x4 K" S
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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