豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固9 {* Y, y. f& l1 E* j0 _# M% w
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- s' y z: K7 h: F! O8 u; {
/ x! A v5 u$ K藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 ^. f7 b; J! D- V* i6 O
. v) G% S0 q; C- l- D- T+ p5.39.217.77:8898燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。公仔箱論壇6 S0 g! J: e T' ~5 I# J
9 I6 Q# Z- E- g- a5.39.217.77:8898橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
- f- B0 [/ F' L1 a) L 健康及年輕皮膚必須的營養。
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5 J- }- a# f# w( J9 `7 A/ L5.39.217.77:8898野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。tvb now,tvbnow,bttvb. R4 d: j' S0 _! z0 r
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。5.39.217.77:8898* y. Y7 x7 \2 ]- G. S0 G, g
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
x! o) u, L' g9 q茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 7 m% u* U- j* m) ^3 K/ ]
1 K: A$ p2 U' U$ V8 g1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b9 i/ t% W* F. Z$ I& Z公仔箱論壇番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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t' E' `0 U7 g2 y% B5.39.217.77:8898火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 5 t9 p4 a; w* V7 c
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 N' |# x5 n9 V |5 ]
: x+ [ p/ p7 M+ y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 c7 B2 ^& X' P5 @
. i2 d7 d, c8 `" f6 s/ @( a9 ptvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
' g. [4 g ~# g& u: c& N/ m( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 Y5 K x% V1 j6 U# J/ x: o) ^
[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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