豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
' g. g! M& E: ]$ g$ F4 ? 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。7 t5 T) c5 ]# u; m# H
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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9 U) Z. z, W/ g) i5 n* I4 G/ } m) Etvb now,tvbnow,bttvb西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。- c. w) W1 `2 y( ^( l# u4 u% h: ~
; G0 ]2 O V% Etvb now,tvbnow,bttvb燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 g' y7 s5 p$ H' k% ~, F: B# k( S
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應* H. l1 j4 B ^1 `+ H1 C* L
健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇4 [! V4 j) p) ]( Z" _( x, \
/ O( W: @/ A% C4 l2 Z3 i$ _8 C5 e5 S野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 ]& m' M. t
- w% }% j$ b- O% k4 Ctvb now,tvbnow,bttvb大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。0 e }8 v9 d! D
& ` ^7 ~% |6 U' Y4 L- D9 Z/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a/ y* x; C* A. }% V
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 % a8 d1 j7 v& [9 J* ?( {! D
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。9 [% v" O8 V) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u5 }- i% D( h/ ?
火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 公仔箱論壇/ P9 P* E+ t: P$ N2 g3 r- F
% q7 r' K; A8 [1 r. U5.39.217.77:8898胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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- \7 j6 Z# h& C7 S6 ltvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.5.39.217.77:88989 {5 y6 s; o. V
; c) Y' P7 C# O4 S* Y) W6 U1 Y) Q5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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