豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
% S; w3 K+ ]5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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! j; \) L9 f9 z& ]! K$ O公仔箱論壇藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。7 f* J) \9 p' Q3 G. J' H$ o
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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% b" _" u3 K6 `! I( t$ Z5.39.217.77:8898南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
* u7 v$ T4 `1 X5 o. ]7 \$ C 健康及年輕皮膚必須的營養。6 M- T' g! }% J7 n* L% ?# S! P) N
- U4 o8 g# {- Z6 X( ^ _( l+ |' g, {公仔箱論壇野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。5.39.217.77:8898+ O3 H$ A- D( a( k$ d& [
3 M9 m/ V/ ~9 a5 Q大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
$ R6 Q9 b" _" ~6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W9 M! M( z3 {% ^tvb now,tvbnow,bttvb菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
7 m& {& Q. O) e8 T* X% V% J0 f. h3 xtvb now,tvbnow,bttvb茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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0 Z# `1 d4 ^) \% n( D番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 , w, R8 ^: y4 W+ [3 e8 R" o, ]+ ]
2 I! {" g" r9 e' v3 @( G% i% L胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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, C3 S1 H) ?4 x4 D5 X0 T g7 {乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。6 c. O( j7 P. H
- J! c7 Q0 z3 s% i: ^9 E( e3 _1 P" r5.39.217.77:8898以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.5.39.217.77:88989 Y" U& ]/ v3 ?! B
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發表於 2007-9-18 02:56 PM
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