a型血：公仔箱論壇5 z4 A7 Y1 g# r! u0 `; b% p
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 5.39.217.77:8898$ D2 o0 t- G( P" L# }
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。! r! Q- J, j: g! `0 N
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
( J0 A! h5 K+ H, o1 q' a8 D5.39.217.77:8898瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
o2 E* R6 R' a專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 公仔箱論壇" u$ y+ e* i. C1 [" g
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 公仔箱論壇+ F4 @2 ?7 k1 G* r7 d) x1 j
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
3 `: `$ T6 Y: p! a/ o+ W# P 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
( H' }5 I9 ^! O) g% z2 B; a 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [/ m. P" T: f# K9 d
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
5 u/ A) |2 @% A- {. @8 N公仔箱論壇 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 T, i; [/ [% X) t5 b
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，; G3 V5 s* d( h. u$ O0 _
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 0 I; x# u/ A$ a% ]0 Z
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b+ _# ]5 ~5 ^! \, \* J' X
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 1 e. i/ \/ O: Q: v' Z" F# Q6 P; n
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
1 t% X; \0 k7 i6 |- Z9 Y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?9 e3 y! R4 p, M$ h$ Y
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: u) c0 c: B' U. n. Q% P5 f, b公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
' r" s P8 J( l+ x) }: J' F公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
; m6 t9 f* m9 g1 t! J他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。公仔箱論壇& i4 Y, N+ ?9 Y9 V- L( `3 }; l
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。公仔箱論壇0 D0 a: L5 u$ k( q j/ @$ _% p
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) E) Q; x& v( Q
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 E" G5 V% N( c. }4 D
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
3 p/ s( S" P( @: L) r2 M; U1 h& F 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
5 `' u: m8 I$ q/ g4 A% ?5.39.217.77:8898 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
8 n7 |3 @+ Y. M% y) j 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: h' ]2 e/ G9 u% g2 X
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5 y2 J5 t3 e; A g6 S4 r( Gab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
; [9 ~ t$ L/ P0 j8 C ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。6 X2 _# f( V2 H7 M
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。4 Q3 a: b u; N
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
) P2 J8 ]/ |* m削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 5.39.217.77:8898. Q% a8 }& l* p: S R6 c9 w- k
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
' p# w" y/ Y2 u7 @: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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