a型血：
& y ^* t) `) f" c- x一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 5 M( Q; ~: b! Y% I' E/ w9 I) l1 B
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
) ^2 `) `6 m" f" r& e0 X9 N公仔箱論壇所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
0 B& T+ [/ P) O3 I& F8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
- r1 H) o8 w m$ F專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 9 w8 X. a5 \* {2 t+ h0 J
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 - m% p9 b5 c5 m) Y! _
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 5.39.217.77:8898$ j# ]- Q n4 o3 x' F
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 5.39.217.77:88983 G0 _( i8 K* [2 ?7 y2 A% q
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。公仔箱論壇0 Q7 z; ]5 |) p4 k
& e, K4 c* u3 c) h* N- Qtvb now,tvbnow,bttvbb型血：晚餐應該喝粥減肥
1 ^7 P) E, R3 H9 l& T0 T btvb now,tvbnow,bttvb b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
: C$ t* _9 k0 r5.39.217.77:8898但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，# g* [3 ?8 L& @" p2 |" B) _8 M( Y
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
1 O& f( g& R6 ^ 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
7 I7 g0 P! m( R0 x6 a5.39.217.77:8898 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 s+ M$ N+ F( L" `) \' L
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ e1 w" ~8 g g
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。5 P2 D. E' p2 d: }
公仔箱論壇- \) N9 H; }# U: r: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n( q! @0 w; G( Z7 g. F; ^
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 公仔箱論壇+ L4 H$ J7 Y; H( F2 y
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。* Q* s5 t( d( n$ C* |/ c1 j
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 X: ~/ Y8 \
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。5.39.217.77:8898% \9 K6 _4 A. R* }1 x3 e8 N
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。公仔箱論壇- z& C# Y. w8 K3 [& s0 m
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb! X1 }5 x T% o$ |9 g. \1 D
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
& ]& `- Y! ^7 m2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 公仔箱論壇. Q- w0 S F$ i; B6 V' \& h
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5.39.217.77:8898$ I; v6 u5 i. m! H
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。5.39.217.77:8898) J% g# f4 [- t7 g. k
r, d" ~' C. |' E1 S# N* L
2 ]0 e1 L; }* e6 lab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
& D, V- _* v, _8 I" p! _( `- d ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
6 _& L$ X$ P7 C8 u所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i1 A. z6 B$ } v: Y" h" r
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
7 | x! S- r* o$ c. t2 g9 L削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 0 h9 z+ K, T( C, m! g
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇* }8 R2 C2 m8 P) m3 n8 d
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 