a型血：
5 r2 [! b" T. j* H. N一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
3 V: k4 m& O9 Y. S/ a5 B, L3 \tvb now,tvbnow,bttvb這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5.39.217.77:88985 x3 V- a& @ u$ _7 h
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
4 e) j. V7 p# c! J* P公仔箱論壇瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
1 F; [5 I# y, @2 u* }專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 4 f1 ], K: g. u; B, Z
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
9 E0 f: @+ O% w) {* k1 i5.39.217.77:8898 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 0 j' a+ d8 x1 V8 U( D# D6 A
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 $ a6 d" s d0 Z$ p5 U
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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6 `6 i r2 X: w6 b9 H( N dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b型血：晚餐應該喝粥減肥 tvb now,tvbnow,bttvb# B( {$ ^: w, g3 Z$ o
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
8 e1 |4 q7 U3 `9 F# p) Q- y9 C5.39.217.77:8898但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，公仔箱論壇0 i( F, } v' p! V' x! h
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
3 |$ X, w& x) A5 F" |, u5 Y; Q5.39.217.77:8898 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
5 T0 O4 z6 { b9 Y, i 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z+ z! M0 V: T* \% J1 ]: J' j4 m* X
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
% B5 k# G6 T. |5.39.217.77:8898 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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1 B# ?2 n% p3 w* g* j; @5 K3 Ao型血：瓜菜做的沙拉比較適合 公仔箱論壇( @0 X: ?. P, K/ u# Q' y7 E
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
0 k" y% j5 X+ u" V9 M5.39.217.77:8898他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
. E: t) j. x1 J. j3 so型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
4 Q! J' X1 r | P6 X) N5.39.217.77:8898平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。: Y+ ?! ]/ M$ n9 t9 A! s5 `' R
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 5.39.217.77:88980 T( P* n2 X, h
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 ! o5 R$ T2 O2 i9 H+ Z- k
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
9 j6 M- Y; N& V/ {/ Etvb now,tvbnow,bttvb 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 $ N5 W) }) n( X( o) ?$ C8 C
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。公仔箱論壇6 ^. Y! m; M4 g: s! a; Q9 Q
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 4 h E$ b' V; U5 J$ [
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。tvb now,tvbnow,bttvb. @4 y% T! {' o2 h$ \
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。公仔箱論壇6 _; W5 I6 i; b, X/ h' N$ F" `
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，公仔箱論壇3 ^& A4 i0 l- q- W
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
) j7 r2 \8 w: v% Q1 U/ k5.39.217.77:8898由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
5 P; M) I. E2 \; X' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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