19種不良生活習慣

1.起床先疊被4 y. G" O# |- ]3 ]0 A) j2 Q2 {- C+ Z

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。' C& B* q# c$ i9 j2 G

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

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2.不吃早餐3 W% M5 r/ ?% B  Z( x. [7 c
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，

並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& H0 N. Q1 B) |) o" T; X

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，公仔箱論壇2 R4 [6 k* Y# S' M8 [

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，公仔箱論壇- k; L2 e0 ^4 u9 M3 j4 G% A

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。tvb now,tvbnow,bttvb# m* v6 X1 J: h% N% \- g$ F; Y+ w

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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖公仔箱論壇; f, g; @' j! Z2 [

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，tvb now,tvbnow,bttvb4 S) c3 z+ D5 D, w0 L# _
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。. `1 V, ?7 i" l  v
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8.留鬍子; f9 p4 L9 l. V: _5 N

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍5.39.217.77:8898) y' F7 o- j5 s/ _

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿0 J; ~: @% W  k/ K$ G9 Z# B' _! Y
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，5.39.217.77:88988 f" m) i$ v5 J% Q1 |

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛tvb now,tvbnow,bttvb8 K( X/ U, r5 }- n& ]4 P

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb, }$ O1 A& ]  j/ _# g7 U! \- m% k: V
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11.強忍小便公仔箱論壇; n% @0 O& e  a* E+ F' \! I

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。公仔箱論壇% W) J/ Z5 M" H; b* I

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。tvb now,tvbnow,bttvb. J3 ^7 k: O. S' K7 P( a; c
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡9 X5 G& S- P1 g* ~' t( z

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。5.39.217.77:8898! D, N; ^( O9 i5 `$ q7 E$ H) ]+ X  d
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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。5.39.217.77:88981 L' Y: d, B6 V

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16.睡懶覺4 q0 t# k4 ^) T6 x/ q

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，tvb now,tvbnow,bttvb6 ^& n" P% X9 O- ?
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。' f6 w& M1 a6 k! x& h

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，tvb now,tvbnow,bttvb- L- _% Z/ c" M& P' h4 d  [( U
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戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，tvb now,tvbnow,bttvb& y1 L* p/ o" m& J
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從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，. v/ D" ]9 L8 ~2 l% m  I; h
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；4 a/ z3 ^; ]: K0 @: }& S
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而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

18.賭博  Q, M1 {0 |+ F- b. d, B* F
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，- F0 H0 E- ^! o
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，  V7 ^8 J/ g; `
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! z6 w) j& R
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
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進而可能引發多種疾病。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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