19種不良生活習慣

1.起床先疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]9 }1 |8 @- D  p2 B* e
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人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。tvb now,tvbnow,bttvb$ R( @2 }2 l9 Q' f

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- ^& n8 R* Y9 x1 d' m7 v' ?) O

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，$ }8 I' w$ X- c0 y& l# }" U
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並會產生胰、膽結石。5.39.217.77:8898$ H' R) V$ p! T1 ~" _
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3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e) I0 ?3 y  O% W: x4 g

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

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4.飯後即睡tvb now,tvbnow,bttvb& J6 g4 J1 v2 X/ G/ E' C
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，7 F1 @1 e* Q' M+ w: d5 l- v

易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 u9 R5 `* |) c
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。% J3 `4 o7 ~1 L5 Y3 C* d

5.飽食3 p. I8 ?8 Q6 Z

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb% V; I! T1 g  X$ d2 }( h3 z" o
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb) ^& l# p5 D8 N5 P# c) g$ {: M

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77:8898% ~: Z3 s/ d* d

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。4 u/ B* R2 i) \0 J) S
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。4 h- A6 ^. H7 ^( T% G+ U
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，. E% d# E' U8 L# ^: U5 l
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O8 v! H7 v4 I+ ?# Z. {1 S
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7.吃太鹹的食物tvb now,tvbnow,bttvb' b; w. u0 z5 O! b- {
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。公仔箱論壇9 A( G( ?3 \0 Q: S. k8 W' Y9 P

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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 E: s% n5 {
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, {5 O: k1 Y% [% k. g

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。3 ?6 }9 a: z! S& M
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇4 Q/ k( g) n# T/ R( g; _4 J

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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。0 n# ^9 v) |2 o; ~0 s  _4 `

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。# V6 ]7 {7 j1 ]7 I/ ^  N) B+ O
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。5.39.217.77:8898' e4 q! k! u/ z+ t. a" {- ?

12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。5.39.217.77:8898+ U) U, Z8 U6 i4 x3 Q8 e
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡)公仔箱論壇0 u0 m2 R' I% e# r5 R
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 `- X! [4 m& K3 X  `: Z
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14.睡前不洗臉: n  e, f; Q$ Y1 D- u! X
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙公仔箱論壇8 V' V! G1 v$ y- f  \7 R

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O6 |8 c& f2 I6 v* n) W0 P8 i0 w& H
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16.睡懶覺5.39.217.77:8898- c9 D4 d4 H/ _  W) {$ W

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，5.39.217.77:8898; B  D1 L3 i2 U" K# a
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V& }* H0 `& w# W
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，/ ^  q6 J9 \, [3 b* h3 v! \

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。5.39.217.77:8898. O  N4 U2 X; g! ~
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17.熱水淋浴時間過長5.39.217.77:8898; P* ~3 t- D# M* W4 t2 a2 e

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，公仔箱論壇7 H8 z' s, x  V4 B& W
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從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇8 L3 T7 Q8 T3 d4 c

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；公仔箱論壇- F! |" q# j  f2 V

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb( h3 p! R; R1 q6 X9 l6 u: J
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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e5 _; [) [7 ]/ X+ ?* L: f- Y

19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
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進而可能引發多種疾病。: L; i+ \9 l3 o4 o6 {
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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