牛肉太毒，雞有激素，癌症病人對這些食物是否要敬而遠之？其實無論罹患哪種癌症，最重要是要「食得夠」，讓身體能維持正常機能，應付化療或電療帶來的副作用，而非對樣樣食物都耍手擰頭。 M3 J0 o1 Z3 n$ U/ l* ^& x
所謂食得夠，除要攝取每日所需的卡路里外，也要有足夠的營養素，例如吃飯、薯仔或粟米等吸收碳水化合物，肉類、豆類和奶類都應照吃，以攝取足夠的脂肪和蛋白質；除非對海鮮過敏，否則也可吃魚、蝦和蟹作為蛋白質來源。真正要戒除的，是高飽和脂肪或高糖份的食物，例如漢堡包和汽水，這些食物容易致肥，增加患癌風險。
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三管齊下防患癌
8 G7 I; X3 ?$ K! L9 N/ }& k5.39.217.77:8898要從飲食習慣着手，預防患癌或癌症復發，世界癌症研究基金會訂出了以下建議：
% a- ]/ }3 d; P% Q5.39.217.77:8898•男士每日不應喝多於兩杯含酒精飲品，而女士則以一杯為限，因酒精可改變基因致癌
) f/ A k1 ]( H' h8 ^$ G•多吃不同顏色的蔬果，可吸收足夠的抗氧化物，有助防癌
, i9 w u5 h: Y4 X E% ~公仔箱論壇•每天最少進食五份或以上的蔬果，增加纖維吸收5 D% ]( u6 D5 j0 O
•避免進食加工或經醃製的肉類，包括煙肉和香腸等
1 j; i% u! _9 X: {. _) J7 x5.39.217.77:8898•減少進食紅肉，包括牛肉、豬肉和羊肉，每星期的進食份量須少於 500克，即約兩塊牛扒
' C+ d, T9 H r" c* ?/ a•在專業醫護人員建議下，才使用營養補充劑，切勿單靠補充劑作為主要營養來源
) L b/ d% E0 Ktvb now,tvbnow,bttvb依循上述建議，配合適量運動和避免吸煙，三管齊下，便不會成為癌症的目標。; _: |# d1 f4 F2 S% s; n j7 s
撰文：陳凱迎
], \) Z$ R R6 {- _tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：養和醫院註冊營養師陳勁芝 |
發表於 2011-9-25 06:14 AM
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