男性自我保健的几点注意
% k \+ [+ Z8 l4 p) F+ D8 t5.39.217.77:8898 很多男人对疾病总是不以为然，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来，等到注意的时候却为时已晚。因为老公的原因，最近一直在研究男性保健。呵呵，把我看到的东西总结一下，分享一下。* F3 |+ N. K3 b0 G. z# d1 g% u
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
6 o4 G+ D. y/ gtvb now,tvbnow,bttvb 男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。9 h2 }. |9 g s3 |2 }# n4 F- s
2、注意隐秘的睾丸癌* H) Y% o# i/ ]" u2 Y/ H6 e2 Z
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。' o0 @" l; b3 a. ?% Z/ A
3、不要乱用药物
8 M/ w! X4 \5 \# J* v: |4 Y5.39.217.77:8898 男人到了30岁就开始衰老，身体的各项机能也开始下降，特别是性能力。所以说，男性保健是非常必要的，但是壮阳药还是别乱用！最常见的男性保健用品有两种，像内用的伟哥，外用的芙兰Flamme，在互联网上的口碑都相当不错。有很多男人听信广告，胡乱的使用一些壮阳药，结果不仅病症不见好转，反而引发了口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用。若长期大量应用壮阳药，还可抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴的兴奋，另一个危险是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。 & i+ R; s/ [( Q( U# q
4、改变几年都不去医院的坏习惯
+ @4 T% m9 o0 s. A( Q/ g1 _* R 许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。像眼睛、牙齿、背、生殖器、性传播疾病、血糖、血脂、血压都是重点检查的项目。1 g% l! W0 T3 E% a
5、胸口痛一定要去检查
( L0 e! r6 h" }( a! B" Z5.39.217.77:8898 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
: |, c3 {/ D. J7 q: Y5.39.217.77:88986、还是不抽烟为妙
9 _: \; Y/ u8 q* h# u0 M8 V公仔箱論壇 吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
: h& m' B# s+ R' I z7、别忘记高血压的威胁公仔箱論壇9 F, n6 q4 D3 h1 V2 J$ F
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
' A; `0 P4 b, i% [# u& ?0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、保持一定的体力活动
P5 ^8 n8 e, ^& p8 M 体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
1 [, z4 W; R6 r% f" S- i公仔箱論壇9、入厕时间变长得当心5.39.217.77:8898 ?; w" s& Z5 ?& Q' J
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。公仔箱論壇! K( V3 u1 G! x0 ~4 m
10、了解家族病史很重要
3 e( F9 ]! _4 c+ h C 许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。 |
發表於 2009-4-23 02:49 PM
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