很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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3 Y4 w4 x5 W7 f! v5.39.217.77:88981.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb0 j" w# h( Y4 f+ i% v1 S$ d7 c
6 L; G4 R1 X/ W& i( w9 `& b2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.77:8898 B1 a3 e, ?- [, b% R" W
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3.吃火鍋後喝點酸奶# c6 ^# f& B1 C% Q( g2 |( x
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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2 K2 b p" Q* T$ ^8 z公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水9 g& s6 s( y, j, I, M9 d6 G5 {
) K3 w {0 G4 x7 L& i/ mtvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
+ A5 _) ~% ?8 v, B' y: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" _3 G4 B& t, R8 H" P
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇5 `2 ?$ [! x7 g/ R
6 t$ H! ]+ R$ m* |# @' w A; B如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
- V7 b4 \1 G2 y- k- C% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ?; d$ l9 _2 `5 M
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb+ k) d, L8 c; `9 ~& k: |' s+ F
: b* @% Q5 F1 B& w0 v$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。; V V, z' f. w% m, q, h7 r
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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5 W! |0 e% B5 o柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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