很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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& \5 P! j9 i H, b1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇4 D+ t2 b' K. i4 v+ P4 M. a
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
+ h5 d# h0 J2 G- m) i$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ A& y" Q) j' f; \
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. w- G9 g6 {! ^. s% K
$ q# N H( n2 w* G. [3 Z' r: T# {" r如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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8 l, T7 F T& H! B+ }; x- u公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:88981 G2 b# v$ \7 C* \
# [& @# j- q6 w# B: ^火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
1 A& p2 G! R: K0 j' j5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 P, G3 v: U3 V1 i. N7 A- ^% {$ G
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水' x/ S" ]' y. L; z
( J: L# G2 H5 ^% S# k公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
0 @2 }6 r2 z; v+ D6 B. N0 T7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O L& b/ ?1 D1 M7 I3 r5.39.217.77:8898如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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1 }- @, {4 ~, T; i1 H% u; X5 V6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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! g( f3 Z/ h2 [- L; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
+ S1 [6 j; [ }6 \. p# j t# v0 P公仔箱論壇5.39.217.77:8898- \9 i7 ?, `# A2 {; s: T8 w/ s' B
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb7 Z0 a1 H" U. b; h0 ^8 ^, _
0 [) f4 E0 x- L: R3 h9 D/ s柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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