很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)1 }8 M! p9 k# ?! k6 B9 A
1 C, k) j7 O3 Z5.39.217.77:88980 a% X$ ^9 R, w, d! ~: N5 H& A9 `
6 Y, T# u) g! m6 P0 Y% j* q1.燒烤後吃根香蕉
4 x4 G& J" Q+ B; H2 K, F2 e( B' {tvb now,tvbnow,bttvb
' G+ |+ `; e8 C2 H0 G7 U5 e公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77:88981 ?' {; T! L4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }3 Y$ M% _( u4 L% x0 a
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
g3 }- \0 R, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n! B, M' ~2 m q
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。& D+ b. c8 z( J8 Y" O
5.39.217.77:8898. N% ~' E- Q1 N7 X3 I- e. d1 O
3.吃火鍋後喝點酸奶
7 I8 r h+ N6 Q j) U7 S, ~! {
) ` C" w% f" T# G C: v火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
+ q. n6 ?2 ^6 I公仔箱論壇5 j9 ]# A6 E* I% B
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
5 i9 T2 m& _. P r- ~8 btvb now,tvbnow,bttvb
" F( S6 M: R8 J7 f/ Z5.39.217.77:8898大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇6 [' H3 w6 t9 Y# s" X
$ [; M* ^) ~ d5 ^3 z6 {公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
, L$ S& t) k# o: H5.39.217.77:8898
9 L+ {! p* p$ G. e" w如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb- U" B9 v) I5 G# i j0 L5 H
4 \- E1 D! v( s0 Z0 o1 ^5.39.217.77:88986.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 `6 x( u( F# z0 g/ E) Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, P b9 S# }; ]) P
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) _$ s/ [1 d0 n, t
0 q4 G1 K7 r1 s+ ?+ j3 s2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇; Z8 ^4 [( K! c H; j
5 ^ I; A, y8 s6 s& \6 X* U. B: W5.39.217.77:8898柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 