很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇3 G: _1 K) }6 U- m9 G% n, B; [5 m
6 A. @, x9 X% R2 N; K; I公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
$ V C9 I, k, D- `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ t3 X* O7 g; [' r
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁3 G/ C( i+ u6 w9 s7 g
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb7 l X K* b: {9 s- o
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3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:88984 x/ e h7 d+ r3 y) ?4 |2 d
! _7 Y/ k* W9 D! v! k7 j火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇& [/ j g8 X0 p/ R3 {2 _5 V
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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# l: {: k3 }+ R6 {8 R/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果5.39.217.77:88983 y6 X( }- H+ v% G5 R9 e, o
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:8898* r/ M9 s7 x6 n7 D
6 U& N' |! s, a1 y6.吃蟹後要喝生姜紅糖水. U6 D5 G- N0 ?1 H% e8 F
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。; B: Q# V @' }2 k3 F
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:8898; ~0 A: B, q% a+ J1 Y4 c0 O
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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