北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U; z3 c/ o+ M6 c: z
tvb now,tvbnow,bttvb) {: J9 Z+ u- M$ y$ ?! q6 m
平和体质 5.39.217.77:88989 b, G% p5 i; z4 d* t
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
, A0 X! y+ z( htvb now,tvbnow,bttvb调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 , U# ^5 S4 @0 h; O
tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 \/ d9 X9 v; F' x
气虚体质
5 r' G6 }0 e% e2 ]) Z! g/ c& Mtvb now,tvbnow,bttvb说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
( v9 p4 Z9 x) r! Mtvb now,tvbnow,bttvb调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
$ ]3 V. A- h! l# y$ B5.39.217.77:8898
Y, T1 P: u# J" l2 |' f. U湿热体质 tvb now,tvbnow,bttvb1 L4 K/ D! \2 I
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X6 F: ^7 Q2 C9 i
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
% W. R% X/ X' K6 A$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% @5 K2 [0 \7 `( x
阴虚体质
, T Q6 `% |7 u8 `% F2 Q5.39.217.77:8898如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
* M& Y0 P2 p2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。 5.39.217.77:8898- w# a, ~+ Y( D4 p# {& ^$ `# P
. ]( z( s# e6 f7 N" W8 e1 c公仔箱論壇气郁体质 6 n4 K E: q' {5 ?2 y" X' M
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
v+ n! F6 V4 o @3 E1 l调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 3 M5 [! T3 R5 J! C, H0 P+ j; f
5.39.217.77:8898; g1 A3 t I1 [0 f/ {: r! x$ k7 o/ G j- a1 R
阳虚体质
, L6 m. z: n& ]4 G7 y总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
# y7 k8 J2 |4 Y$ m I8 d公仔箱論壇调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D! z1 o7 l; j& l
' ^. F, r" \" u- f痰湿体质
) f- @/ c$ O- [* |* x) I心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
) m1 |% ~* ~, W1 @. s, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
b; [: l) O u9 q
1 a. `: M! m, X2 q) n* P2 `, A3 a" B, h血瘀体质 7 }. o9 D# s1 ?" X! ~4 R" y! k
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
! b/ W- K- u% V0 J8 a! J- W/ S- P9 F调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
* F3 |6 Z1 M* |/ Z5.39.217.77:8898. J2 Q8 Z- a6 R' E$ p! I
特禀体质(过敏体质) tvb now,tvbnow,bttvb, }: _ q/ T; B# F4 A
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 / J p; ]2 {* o+ q
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
| 
