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Q1 什么是「拉筋」、「拍打」？" p" c0 U8 W) M9 {4 s: z1 m
两者均为中国固有的民俗保健良方。「拉筋」和「拍打」虽然常被视为一体，但其实它们是两种不同的民俗保健法，可以分别独立进行，也可以搭配运用。
# [$ {7 t" [; j) _5 \关于「拉筋」和「拍打」，详细的起源年代已不可考，不过其历史渊远流长是可以确定的，几乎自传统医学出现，就有「拉筋」、「拍打」的存在，只是名称可能略有不同，例如拍打又称「拍痧」。应用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是：逼出囤积在体内的毒痧。0 U) b; {0 k" [: H
「拉筋」通筋络 轻松活天年tvb now,tvbnow,bttvb# V/ C4 {! |& O/ S
拉筋：其实是1种身体自然反应，如同久坐疲倦时，人们会想伸懒腰，舒松筋骨。如此简单的物理动作，加上适当的辅助器材，例如拉筋椅，安全将「筋」拉开、拉直，即为有效的民俗保健法─拉筋。tvb now,tvbnow,bttvb+ \; O4 o- B$ n1 k1 q) R. y+ P
筋：是指一个完整的系统，包含神经、肌肉、韧带、血管、关节和骨骼。当此系统受到压迫，或失去该有的弹性，甚至僵硬，常导致所谓的「筋缩」。
4 T9 F# H8 F0 K2 a- Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：当我们藉由一些动作或辅助工具，运动各部位的「筋」，全身上下的肌肉和关节会受到牵引，将自然而然地放松或回复原位，藉此增进筋骨柔软度，疏筋活络。公仔箱論壇' U, [$ t3 J6 g& K# C
「拍打」唤醒自愈力
" |- D# n3 Q) Q8 K公仔箱論壇拍打：利用双手或特制的拍痧板，以适度力道，在全身上下进行有规律的拍打。所谓的「适度」，依个人能接受的程度上限为准。
( [! X$ g' [- c6 P4 u& t* t9 ^2 Stvb now,tvbnow,bttvb功效：可以震动肌肉、筋络、五脏六腑，功效等同于深层的按摩，能唤醒人体免疫机制，协助排除体内毒素。
% z0 g3 p; W" F% ctvb now,tvbnow,bttvb无论「拉筋」或「拍打」，两者均有益健康，对改善身体有明显效果，且简单易行，适合大多数人，这也是为什么它们能历久不衰地流传至今。5.39.217.77:8898. @6 a9 ~6 s& J, U$ `- }
Q2 「拉筋」对身体有哪些好处？
5 ~. ^+ C& G( P4 m+ e) T3 f$ w「拉筋」可以协助身体恢复应有的柔软度，让全身的神经系统正常运作。久坐不动，或长时间维持特定姿势，是现代人普遍的生活常态。缺点除了身体缺乏运动量外，不当的坐姿或站姿，会压迫骨骼、肌肉，长此以往，将带来各种不适，例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。公仔箱論壇" N! r* ~4 U6 v. S' M
「拉筋」2大好处
# o' f9 v3 |, U$ T+ W& D公仔箱論壇1 透过「拉筋」，让骨骼、肌肉获得适当的舒展，肌肉痠痛、四肢麻痺等各种身体不适，即因压迫解除而消失。
. i" [! |/ W5 g T& o. ^公仔箱論壇2 「拉筋」可以调整脊椎，避免或缓解脊椎神经受压迫，尤其是本书所强调的「卧位拉筋」。
, [7 `0 Q, e( w5.39.217.77:8898原理：许多人以为脊椎神经受压迫，最多就是痠、痛、麻，殊不知脊椎神经对应全身上下各个器官、组织，掌管我们所有的运动和感觉，当不同位置的神经受到压迫，其对应的器官或组织，其功能就会受影响。
8 m8 _. z9 N5 M) m' g- ` c2 P5.39.217.77:8898例如许多女性，习惯坐下时跷脚，长久下来，导致骨盆腔歪斜，压迫腰椎，可能导致血液循环不良，造成手脚冰冷的问题，或膀胱和子宫方面的各种病症。
: s$ L" D5 G# x5 Etvb now,tvbnow,bttvb透过持续「拉筋」，能自我调整脊椎，避免神经受压迫，就可从根本解决问题，让上述症状不药而愈。tvb now,tvbnow,bttvb" A: B/ l" v5 d+ A
Q3 「拍打」对身体有哪些好处？5.39.217.77:8898& L( L0 U4 J2 c7 V' A; T( x
排除体内毒素，促使气血循环正常，免疫系统正常运作，恢复与生俱来的自愈力。上班族久坐办公室，双眼紧盯荧幕，时间一久便感觉肩颈痠痛；婆婆妈妈们弯腰洗碗、拖地，很容易腰痠背痛，感觉腰椎都无法伸直；银发族只要站久一点，就觉得膝盖无力。' d! \ R( C$ q: R) d" L1 g
上述这些时候，相信大多数人的直觉反应，都是手握拳头，用力敲打觉得不舒服的地方，似乎像这样搥两下，痠痛或无力的感觉就会减轻一点。其实这个你我都熟悉的动作，就是1种最简单、最基本的「拍打」。; z; u$ A1 M7 G2 T6 \: ] t
顺应「哪里不舒服，就拍打该处」的天赋本能，再加上理论依据和工具（双手、拍痧板等），有规律、有方法地进行，就能让人人都可学会的「拍打」，成为能促进健康的保健良方。
& r, }3 C# t+ M4 B$ R. Y+ H3 c公仔箱論壇原理：透过「拍打」造成震动，深层地按摩五脏六腑，和全身经络。公仔箱論壇! x1 U# b- O# y
好处：
' [, G; G- ?6 ]7 b+ A, k2 V0 G( s5.39.217.77:88983 立竿见影地缓解当下的痠、痛、麻。
/ k6 q8 T2 `0 D* P5.39.217.77:88984 长期进行，还能达到「通」的境界。所谓的「通」，简单说就是全身血液循环畅通无阻。只要循环无碍，新陈代谢自然好，日积月累囤积在身体中的毒素，便可以渐渐被排出。公仔箱論壇9 h3 Z+ B# F* z$ F4 B( |
没有毒素作怪，代谢也恢复正常，免疫系统可以被重建到最佳状态，让人体与生俱来的自愈力，成为「健康金钟罩」。 |
發表於 2013-4-10 08:10 PM
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