添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
- S5 r! l: m0 Q0 k. C5.39.217.77:8898以下是喝柠檬水的十大理由： tvb now,tvbnow,bttvb: T5 x9 Z( r: C3 N% G5 Z7 d
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3 y; [, A Q0 w- [) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之一，提高免疫力
' J7 \9 M$ s: d( D6 ]公仔箱論壇柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 5.39.217.77:8898. q: s7 T9 v% U) s8 {0 n
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/ y3 k$ J4 W2 T8 ^好处之二，促进消化
: V8 u+ z( y3 G7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 公仔箱論壇/ o) ?$ _* Z |$ ^8 M4 v4 b
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4 n0 \$ f% K9 p7 Q2 ?tvb now,tvbnow,bttvb好处之三，美肤功效
8 @7 Y G$ _' o9 {8 Q公仔箱論壇柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” tvb now,tvbnow,bttvb* S8 g t& k1 A3 N! W! r" w6 j
7 j6 z# ]# \4 t0 Y g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 g- O. v5 Y. _
好处之四，控制食欲# M# e! O1 {9 A8 L, O$ @" |
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
* G, r7 N* D: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 5.39.217.77:8898* `; g5 L& T8 O
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值0 f: n1 G" h3 V. N8 E
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V4 |3 S. E- M
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* i8 U$ k6 _4 C* i# D2 G公仔箱論壇好处之六，清洁尿路
& P2 o! @7 V7 E1 n8 g% |柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
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2 c% ]' q! Q! S! v4 y5.39.217.77:8898好处之七，使口气清新
! t1 V8 Y* m- A [& Z* L公仔箱論壇柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。9 F7 t+ T: H2 d8 C0 v! S: Y8 i8 }
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”7 V5 ]! t1 X4 Q( g+ s! g
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A4 c. A6 y. B1 L0 [6 O: `, t
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0 _$ E7 d+ p" b4 F: Y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之八，全面保护人体健康0 u9 g" _8 C& q1 o$ T
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 公仔箱論壇- ]+ F( N% B) u5 [$ Q( x
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( X- }) X$ o5 ^# D8 b公仔箱論壇好处之九，提高疗效
8 o9 C% C* t" O" o8 _7 {) v抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 公仔箱論壇5 t. h$ f3 \ n8 l
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) C1 g; h$ P9 q5 ]8 X好处之十，为肝脏祛毒
" A7 [. ]" M* t2 a5 v. Y' t5.39.217.77:8898柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
( w4 W+ {! b: f! _" N柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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