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[健康資訊] 早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿

大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感,这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。5.39.217.77:88983 ?0 q7 p! I, E; Y* }& F/ A
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  1、燕麦粥消水肿( i, I$ v3 L, t/ o$ k- E
  燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。
) T1 Z6 _) W, w( ~, b+ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、花椰菜高纤维有助消水肿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, \6 e9 N! Q
  如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿 也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
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  3、苹果醋利尿消水肿5.39.217.77:88983 F2 z' Q, D2 a! V) y
  当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
1 q& t7 w  V0 |: \, I' d7 c' Ftvb now,tvbnow,bttvb  减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。
" G2 ^. f9 V" t4 ~* x+ S. g  4、香蕉防便秘tvb now,tvbnow,bttvb" X8 D. n% j- \: x) [: b$ I
  含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。
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+ N% G1 ^1 _( p+ Z- ctvb now,tvbnow,bttvb 5、薏米排水分

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  薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {. l  u) o: F/ q& \, t* ~7 \$ ?: I
  6、红小豆刺激肠道公仔箱論壇) r! P8 q+ _% I: S/ |- P
  红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。# l, ~6 A1 f% M6 H6 d; X
  7、柚子茶去水肿, F1 k; S/ ?3 M) ]. O$ c
  柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。
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  8、西瓜超强利尿功效
# j" m  W# M0 w; }: j  ltvb now,tvbnow,bttvb  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }, b; A) k/ w
  9、冬瓜可排清身体废物
% h  O+ d8 R6 htvb now,tvbnow,bttvb  性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e4 c7 x$ q4 K) Q8 d, d2 p1 C
  10、香菇消水肿
: l; y. z$ O- [$ f+ O2 y5 Ctvb now,tvbnow,bttvb  含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
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