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家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：
! b) v# L2 x8 r) d, B; z2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心神不宁——莲子糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c4 i2 O6 b f" G! Q4 a
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。
* N- r. N4 U: b5 [! J4 f. O' G$ j4 l5.39.217.77:8898 食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。4 V/ S* u$ @; F" e
面色晦暗——西红柿银耳羹公仔箱論壇3 P4 N5 G4 y' X" `' b( u) e
银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
3 _; m2 g' m- v* I* `& n5.39.217.77:8898 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
K* z$ o" V" H, s1 c 轻微干咳——糯米百合甜杏粥
% f5 e' x1 a0 w4 ~3 A. n2 L. f 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。4 W: u4 [2 x# C# L% ?: s! {$ H u
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
" ~, u- H# B W" J p# G 稍有痰火——蜂蜜雪梨
6 A2 `5 P. B x: a- ~tvb now,tvbnow,bttvb 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% i/ m# K' j/ W% T3 F7 T
食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ H4 m: h& P/ c0 c6 I. L
身体虚弱——西洋参粥
F; f+ Y: y! ~* ztvb now,tvbnow,bttvb 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。公仔箱論壇; W+ K4 O" Y8 ]0 a& r0 l7 Z
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。
8 q" X1 @$ E: i2 } {, _5.39.217.77:8898 体态臃肿——苹果山药汁
. U$ @7 Y R' e( j公仔箱論壇 苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。
/ q# q; X$ G1 l3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。tvb now,tvbnow,bttvb5 O6 q0 T A' P1 _0 _
大便干燥——芝麻粥
& F* {2 }7 o. K" }. Y5.39.217.77:8898 芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。/ _5 d# d: |+ A- n' w9 |
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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