[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
( }4 r; W& u& f7 p9 I                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇8 z; h! r! Q. x" F) K3 @( b# n' j
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇) t& F' Q5 Z' C4 k! r- Q, S

5 c8 @+ M3 a# D; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \! q" C5 R8 b+ A8 R        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。公仔箱論壇' Z4 \1 \$ |; s* A& {
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.98 _" o- @" [, Z$ N% U
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# g% v  }8 r0 a       预防胆固醇过高：& J5 F) m, h* L/ q( @8 N& I7 X, k
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. i- T+ w# q# ]1 ^, e& P公仔箱論壇*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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*   经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" q" S+ Z; E9 R
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*   切勿吸烟；戒酒或适量。tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 H/ S/ x2 \1 r! I
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。1 t# s8 j, w2 u$ h+ M
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。