生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。公仔箱論壇1 T! J1 U. D, D2 M- H$ b
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
. t. \7 I+ X6 T5 W9 V 1．用手指照相法增强记忆力
- i. v4 e. ]# H9 }5.39.217.77:8898 你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
, o H, f$ ?) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．经常将容易忘记的事念出来5.39.217.77:88985 Q' y( k8 j4 H: G
将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。公仔箱論壇7 w# i! S, g5 _1 H
3．喝下午茶增加营养7 x- f* u* T# g' g# Z3 X7 v9 a
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
7 X2 T! x9 b* F2 R' l) k 4．将信息分门别类
7 L. Z8 j# B0 S/ |tvb now,tvbnow,bttvb 例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。5.39.217.77:8898, Z" f: u' ]. P8 {3 d
5．随时编个故事助记忆
; g) c& B$ s* S& D% \% m% K2 m 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。- D! M. f* k8 c, F, i
6．咬牙切齿: e( i! Z- s! l7 e9 v
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
* ~! s( ~8 U/ b/ k/ ^6 p6 j4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．寻找标记物
# A' }& Z# ^. s! K0 Z3 U/ M7 S公仔箱論壇 当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。8 G Y" O' v9 N4 k2 l) U
8．将腿高高抬起( Y+ W' a, c5 a7 D) r) Q6 K/ J
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb0 | A( S* W8 ^% o: w; `8 ]
9．嚼口香糖增强记忆力7 t/ z7 e% c D1 K2 p# T! y
近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
! ~2 O0 C3 `% ?% M8 t5.39.217.77:8898 10．记忆时保持平和的心态
/ s1 W0 X5 N! f 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。
Z9 {8 x" C1 n9 c! E 11．小心药物和烈酒5.39.217.77:8898; S0 l, T, F! A0 ?9 \) p
经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
" _, J: ]: R5 E) D( B 12．保证充足的睡眠
7 c/ f- O; ~" Btvb now,tvbnow,bttvb 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。5.39.217.77:8898" |9 Q& L3 F2 J- c
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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