[健康資訊] 人体养分的最佳来源

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   氨基酸的最佳来源
2 C3 \9 T1 o+ {tvb now,tvbnow,bttvb　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。
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' E  V5 N/ O; J# g4 m+ b, y0 Q5.39.217.77:8898   不饱和脂肪酸的最佳来源公仔箱論壇( Q- S2 ^. q, f4 d; }/ c1 \8 t
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。 . @0 W) |  W3 I3 P! Z

8 O# i2 [& Y8 b5.39.217.77:8898  核酸的最佳来源
  ]. O! Y, H  `! M1 q1 x! xtvb now,tvbnow,bttvb　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。
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) v- U: @& P% X; L3 |5.39.217.77:8898  微量元素与维生素的最佳来源
6 z1 v$ t2 T& k# ?) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。5.39.217.77:88980 t9 d  w, a) F1 S- j
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   雌激素的来源* e1 k7 w  O! c$ |& \1 d4 Y
　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。5.39.217.77:88986 s: W: L" }4 X$ ~/ u7 h

- d- w& p: ?+ s' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- h5 J, B% f  L/ v( c
   酶的最佳来源5.39.217.77:8898. O7 Z; ]* W# C4 F( v/ M9 \) r
　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。