本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q. e( W; m3 u7 ]: @# I+ N. e X: C
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大蒜：
& z6 H9 P- m& C* X& V0 x 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
; M* D4 L# b( ~! g; p6 ]8 ~% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& T9 _ G$ Z0 U; D& r5 B
杏仁：
* f2 p4 X5 G! N! M- t s5.39.217.77:8898 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
1 I6 S7 x, g6 _. q* t6 p/ _6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜：
! X& f5 R3 R \* S' }2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb9 V( W4 u5 u/ S# f! T/ q8 B
2 Z& g9 u0 w: A9 k% O+ B3 rtvb now,tvbnow,bttvb 大豆：" W4 X8 c2 F6 ^9 ~& j
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇6 M3 i% y, T9 _& O' A& p
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蛋类：
4 Z; I6 p& v. W3 ftvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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y A6 ~, n9 x 鲑鱼和沙丁鱼：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. Q* {0 m$ ?( X- p6 l' X. z G/ e
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。3 a/ }) A. H5 U+ r1 K
9 i K ~# `3 j$ L" U6 K公仔箱論壇 西兰花：- V- X. R. F% `* Q+ E
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。) P9 U4 X( z% P( p& a7 m5 o
% U6 c* J2 i$ e' X! q 黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ U$ T7 V' G# o' o( v
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb4 h" H1 e& q0 B+ c+ b
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水果：
3 c( k2 x) k. x# q5 l: g' T: ^# {% O, ] 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。8 B, q+ \7 X# G( Q H# n
# G0 G! f( U' X8 {; jtvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：
6 W8 i' x& m' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
7 d2 B1 e( i ~除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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