本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb) V0 Y3 }+ m( d2 C- X( k1 X
5 ^' I. V! S0 j* P$ ]" e 大蒜：
! P6 c% ^0 U, {8 H- [- K8 p: F( z公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
1 l% N+ ^' k, }1 G: A! D( M v8 g' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E- g# q6 q( g8 d
杏仁：
7 q; L7 `1 w8 _& a& [; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
, j- r. n- u+ z z2 q 胡萝卜：
/ a% l7 {% k$ E, k/ Y6 O 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：5.39.217.77:8898: E5 ^' z' `. B2 O, V$ j0 S* i
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。! Z9 ?3 `; s& @* O: E
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蛋类：
! V, C: {' z; T9 P2 T5 }( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。4 r- B ~5 [0 P9 J3 ~
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鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb$ R. m# O3 L4 b6 f) F6 l
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O& ?. G/ o, \3 A2 P t
( X+ |9 w6 C0 R9 a* R Q 西兰花：5.39.217.77:88981 S* g# P' A0 b$ p! Z/ _
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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% D/ M" p% z2 P i: ]tvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：
- E9 n* T7 o% n. l" y4 F! `/ P公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。5.39.217.77:8898- K) N- f/ t0 a- x2 w/ y
. Q+ g3 H; q7 g3 l. A5.39.217.77:8898 水果：
8 k# \, K8 n+ u, P9 `, a( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 q) d( J* {( b4 [; `
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
4 d3 A0 G$ N. n公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。3 }( I4 z, e; R$ x/ I
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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