本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
4 [, m, F3 n: @) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s) T, E# E5 w5 B7 D5 ?* B6 I 大蒜：
* g p8 y2 w q& c* Z9 d0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：
( U/ ^7 N3 K, h* [2 |; x6 W$ J H公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。5.39.217.77:88983 p2 e% U' ^2 t
胡萝卜：2 f# ] C# ^' Q. g
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：0 G$ F* O |, F9 }* d$ X
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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/ S( P4 f$ U, A3 _ 蛋类：
, B, s- o! z& ?2 H5.39.217.77:8898 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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. J) J) V6 Z1 `$ G公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb' Q; a h7 M' v& _
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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" ~+ w% v/ h3 c6 }1 |+ e1 ftvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
) ?; X4 i' ~) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：
. ^1 l0 h- Y- u/ S+ S9 N公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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7 i7 B" @6 D& Dtvb now,tvbnow,bttvb 水果：
% B3 t- s. e- Z9 i: [7 a 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。tvb now,tvbnow,bttvb/ M; s# m3 ^9 k3 T
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菠菜：公仔箱論壇, T' c1 s/ u8 ?) k' D# L9 y
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
! a, s- \! d3 t# r9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 j$ d9 f3 s' Q' N8 y
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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