常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？9 Y0 q3 R# `: H0 I
8 P+ [& S8 f0 E# |, y4 i9 ?公仔箱論壇4 K4 K o/ } Y( F
不喝水，才会胖7 I3 g/ Q! `: R2 c/ o# {
公仔箱論壇; ?9 n. ~0 @3 A
+ w' p6 f( L1 \! D4 J: ~$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。公仔箱論壇! w$ s# d" @7 C
( f0 S i5 t) k- R+ b% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }: g7 Q9 q* o) |% v
既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。
! r4 @2 |! S! ]; R! l Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& m" c2 X2 R Q8 a' k6 n6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- l, M$ b/ X1 r$ n$ k; z: R" ?
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
# t! j9 m0 e! V# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# P' q4 u d* Y' n
0 |# Q: q4 C8 Y; U }/ L/ b0 A; D- x5.39.217.77:8898喝水的时间很重要
; Z& e" H) R* Q( L6 O5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. ^" G4 l( o _% Y
1 O$ e, n- L! r8 ^) I此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: R' z, l# a6 u: z' f% o
. C$ c# x7 }: u2 ?: Q' e- y2 v9 Y公仔箱論壇
, B7 m; Q, [+ ~! u3 i8 o) Y$ q1 v8 i喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。2 M& o; W% F, y5 f% d1 K" @0 K; A& N5 S
6 b* ~2 e( h9 ^, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N% b9 E. O7 ]公仔箱論壇但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。
5 z* M6 v4 ~0 g! ? w" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z6 }* f7 V6 C
|
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
