[健康食品] 红萝卜-营养价值

胡萝卜
公仔箱論壇) e  M' T8 N3 q5 @- P# I
每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v2 z. k7 ~( ?4 Q
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；tvb now,tvbnow,bttvb' `8 p4 v' W. }5 w1 Z  k
5.39.217.77:88985 s& x2 [% l6 b# R- }8 r& U! E
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；tvb now,tvbnow,bttvb: U- }3 G! T! w, U

3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；tvb now,tvbnow,bttvb' L# M5 n0 y3 X0 V0 q: d
5 K7 M# q7 v4 a
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
# L% l+ e1 ^& ^8 {+ B& p$ T9 {5 k
5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。5.39.217.77:8898# Q+ {& U/ a/ K2 g
适用人群
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

用法用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 {8 X0 [, x* f; y

1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 n' O$ C0 V" I; ^: @
tvb now,tvbnow,bttvb' m( P3 g6 k. ~
2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" d+ Q1 x! D0 v+ o8 z  G# o
) p$ J+ Q( Q8 z6 r4 s

食用功效9 H0 q) |, P8 Q# o
8 o+ M1 L6 L7 M
胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。
& h- k3 I0 Z" F, C! F
; E: G/ C3 J' }' T) j) e  _
贴士
5.39.217.77:8898# m5 u7 t9 s/ f& c
1、胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。
( Y1 S+ B8 G( M5 u! v- h( R
2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细
3、胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。

胡萝卜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 P9 ~- F# o1 P3 F

# e. U$ s! y5 S9 r( v公仔箱論壇益肝明目：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s' l3 i6 R1 h1 @" g" R
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

利膈宽肠：5.39.217.77:8898, k) J, P' u$ T# Z8 L/ z, C- _
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
健脾除疳：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R4 ~3 A" B, p$ e& h! \1 O: q
tvb now,tvbnow,bttvb: m1 L: b5 `1 Y0 r; @$ B% s
增强免疫功能：( J  M8 ]4 D. o6 q5 b& W6 B
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。5.39.217.77:8898" x8 R( m1 U2 W; n

降糖降脂：tvb now,tvbnow,bttvb0 q/ q4 U: ?* g! C
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

tvb now,tvbnow,bttvb. I: l. d8 ?( \! l
适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用：5.39.217.77:8898  G3 H9 T4 i- H0 _
, M! _( I/ ~$ v1 ~  M$ B
怕SARS的人    * k! |$ ~5 I; E- z. M; b% \4 y
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。  ( T$ j4 b9 z, e9 D& c% k1 a/ o
5.39.217.77:8898; L/ C  ]# e' d: D
有香烟毒的人       tvb now,tvbnow,bttvb1 R. F0 Z1 M, }6 B& p& m5 u
一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。

气管不好经常感冒抵抗力差的人
胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。  # F8 }- B' K& U3 u* f
tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 l+ }% Z4 g1 w7 q. z
便秘或加强肠道排毒者
2 o9 ~2 k) g' Atvb now,tvbnow,bttvb便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。
tvb now,tvbnow,bttvb: n8 D/ ]$ z* [( o" Z+ u
有癌症病史或有癌症家族史的人
β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对于曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，应多食富含胡萝卜素的食物。公仔箱論壇  M# c3 c; B( N" d( w' W9 y+ E3 o
5.39.217.77:88980 h; K3 Q. c6 e% r, Z4 P  w) T
工作上需接触特殊化学物质者
在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。

肝脏排毒修复能力差的人    5.39.217.77:88981 K2 |% B  u- Z' {- ?. H/ e- K7 @
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。 tvb now,tvbnow,bttvb) k- d4 B! g6 j. J

血压偏高或容易浮肿的人 4 P' {% ?2 r' i9 D5 b
胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。
公仔箱論壇; L) x  i6 {& y5 B) z: ?

胡萝卜炒鳝鱼片
胡萝卜炒鳝鱼片
主料：胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。
制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 e0 Y6 G$ d7 U( O, X
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。
2.鳝鱼洗净，切薄片备用。
3.大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。
食法：每日1～2次当菜吃，15天为1疗程。0 d- ~6 p' N: d- T; L  z
主治：夜盲症，角膜干燥症。

- X) i- [: x: U+ D6 V/ |公仔箱論壇胡萝卜芫荽汤tvb now,tvbnow,bttvb1 [3 `; b; u  j+ x0 ?1 i
主料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。公仔箱論壇' e& @* n) K, z: K
制法：
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。/ o! D/ b9 P. K7 X' [
2.芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. A( `* d* B, {1 |/ w! G/ K4 X
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。
食法：每日早晚各1次，连服5天。
主治：小儿麻疹发热，疹出不畅，或用于治疗小儿水痘，痘出不畅等。

4 l( N+ }+ s8 h: ~
胡萝卜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f9 i7 ]5 P% C* s# e  a* Y
胡萝卜芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 A7 k3 _7 n$ l8 W" ?
主料：胡萝卜500克，芹菜500克。
制法：
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z3 W" k; Y9 A+ c5 a  O" o% }
2.芹菜去根、叶，洗净切段备用。公仔箱論壇0 j6 A( h' S2 [, J% C
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。5.39.217.77:8898$ H( z$ {6 S: {9 M7 z
食法：每日早晚各1次，连服30天为佳。
主治：早期高血压。公仔箱論壇! U- B' m* ~% {3 I& \! v
. ~( y' P# X1 B) u, I5 w. q
胡萝卜烧羊肉
主料：胡萝卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精盐、花生油适量。tvb now,tvbnow,bttvb& i6 q' f4 Z  Z8 ?* P: Q, ^
制法：tvb now,tvbnow,bttvb. }; {6 p; d; h
1.胡萝卜、生姜去皮，洗净，切块备用。9 C& P' f' y' [* Z  F1 n& O; w8 x
2.羊肉洗净，切块，加精盐腌15分钟备用。
3.大火将锅烧热，加入花生油，烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。
食法：每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康，尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 A5 j! o/ K( n4 e5 v2 I
主治：胃、十二指肠溃疡。
公仔箱論壇9 |1 `& q, g5 X; w7 G( A( u# A. i' O
胡萝卜白米粥
适合5个月以上的宝贝
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c% E* U5 ~: ?
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。 9 e+ d; P1 i. a
贴心小提醒：
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。) w" @& ~1 C$ ]2 p) D2 [7 ^& c& R

胡萝卜香泥
原料：新鲜胡萝卜半根。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i& m) R, D9 Q, I) K
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i2 ~: [0 S. ~" @8 K% `: T
贴心小提醒：
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。
5.39.217.77:8898& I- T5 T1 Y" l& V. l' j  \
' {" D5 K8 c% k  {1 N3 F9 X. \
胡萝卜蛋丁
胡萝卜蛋丁
适合12个月以上的宝贝 ; f  u  V4 n# f1 k- Y( z
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 Y, S$ h% E! m9 Z9 o# Z$ ^
贴心小提醒： 5.39.217.77:88982 @! B$ O2 p+ ~* E0 B1 X
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。- a  L. y2 y4 v7 i1 u

胡萝卜蛋粥 5.39.217.77:88982 w  R( c6 P: `
适合10个月以上的宝贝
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
贴心小提醒：
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D  k' E% C$ w: z0 r
菊花胡萝卜汤9 y. p$ G8 H% p* U- H3 w
菊花胡萝卜汤
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z& F& ?/ g. b% S, ~& a9 g
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。橙子胡萝卜汁 ! I" A+ s. M( ?5 {& E: d
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。公仔箱論壇3 R1 F/ R5 Q/ X: h
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。7 d, j" v  t* A" {9 S7 m

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) L$ n2 n* Y$ ]; B4 Q
胡萝卜瘦肉汤: Y( ]  Z# O- h- }) Z' B
原料：胡萝卜、瘦猪肉
调味料：姜片、盐
制作过程：
1. 瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。公仔箱論壇9 O3 r6 w$ }4 L8 K3 y! Z
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。 $ n2 o7 m, T7 |; o& Y  l# P
3. 锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。

香辣胡萝卜条 - e; J$ w6 l) W& i
原料：胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。
做法：
1、将胡萝卜去皮切成筷子条，用开水氽过，拌上生粉。青红椒切米，干椒切段。
2、油锅烧热后，下胡萝卜条炸到干硬捞出。 3 s* C% E/ _; \* t; V! [# O) C
3、倒去锅内油，下蒜茸、青红椒、干椒煸香，放入胡萝卜条，下调料，翻炒均匀即可起锅。 5.39.217.77:88983 K2 |2 @* n  z) t$ ]2 W/ b7 W" R
特点：咸香微辣，质地脆嫩。

. M% e  D! o  _  s/ ]5 h$ @# q
双色胡萝卜丝! I9 y$ G1 _( i  [0 M" h- J0 ?
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋
制作过程： tvb now,tvbnow,bttvb0 a0 `; O% y4 c: W
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。 . |; ~5 B) o  P. S; c9 ]
2. 大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。 " O' V* A) a! G$ i2 W
3. 锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。
5.39.217.77:88981 r" S% d% m- `# M2 B. P( m/ ]
玉米胡萝卜鸡汤
5 r9 b* G: F; L9 F; N; O" {: w1. 在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火（也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间）
2. 一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。
胡萝卜炖羊肉 ; B/ m- t# d+ \% O( M; O4 {; {/ T  c
原料：胡萝卜300克、羊肉180克
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙
做法：
1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。
2. 将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w) H9 A5 E- [0 G& U1 |
3. 起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4. 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。
5. 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。
备注：
1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb  Y$ k7 R" d' T1 z2 g! g
2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。 3 i' k) r) k- l
特色： ! Q0 X7 O) M/ o: Z$ \
补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。( ~9 W+ K! P, l* Z; [" ?4 U- B

白菜胡萝卜汤
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），香菜末适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 d5 a3 U5 e  A
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 |. M5 ?' u+ f& g2 Z3 ]
做法： , h0 L/ X; ~- K4 o7 g- B% ?# e7 e
1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。
2. 锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. {* R6 p- e/ k; F6 W( L
备注：公仔箱論壇! }4 n2 y( z9 D! s
一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。 1 ]+ I; d; J# m+ H" h
特色： tvb now,tvbnow,bttvb3 S- f( R  F8 n5 L
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒；胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。
胡萝卜生姜汁 . J# |, i1 u5 n
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。
做法：
1.将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。
2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r) o1 T% o0 c3 @/ _% X
备注：
在印度瑜伽饮食中，生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是有减肥功能的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; E! E* \. n# U8 R/ W0 q0 u

西柠胡萝卜排
原料：胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。
做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 Q$ }1 P8 K$ R: [1 _
1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片，用开水煮软待用。鸡蛋打散，柠檬切片，柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。
2、胡萝卜拍粉，挂蛋液，粘上面包屑，下油锅炸酥起锅装盆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- c7 s2 ?* u5 d  U8 @( q
3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内，熬至稠浓，浇在胡萝卜排上即成。公仔箱論壇" p6 h( D* u. P0 ~8 k
特点：色泽亮丽，酥脆酸甜。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 6 元 功勳 + 6 點

soforlee

收藏分享評分

心有灵犀 Vs 貌合神离

回復引用

訂閱 TOP

返回列表