下面几种水果有降压作用：tvb now,tvbnow,bttvb* m) N& {4 b- D! B- X; _6 J" T. j- w
4 s8 t" w5 x* R0 s/ [(1)橘子含大量维生素C，钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病。
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; |' `* Y/ _1 E6 X* |6 q1 _! [6 _- V$ Stvb now,tvbnow,bttvb(2)苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素，有降压通便作用。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人。tvb now,tvbnow,bttvb' F2 ^" P6 Q, v
% u9 N4 e- e2 q1 I5 s* \8 S公仔箱論壇(3)山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。有良好的降压，健胃消积作用。有降压和化痰作用。5.39.217.77:88989 Z0 c D; i7 j* G0 `
+ {& p; A. ^5 e+ |/ O(4)荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种1营养物质，有降压和化痰作用。
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* V/ f) s; W3 P5 s* A( s公仔箱論壇(5)香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等及矿物质钾，能消热降压，利尿解酒，防止高血压引起的脑溢血。
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0 f+ J, Q+ `) `- E: s+ i5 |' A9 h5.39.217.77:8898降压作用的蔬菜有哪些?公仔箱論壇& {1 H7 @1 \8 P+ ^( s3 H" R. o. h
* o3 ~0 Z6 k. V! S- t; U9 B5.39.217.77:8898增加蔬菜摄人减少脂肪摄入，许多蔬菜均含有大量的钾，对预防和治疗高血压十分有益。此外，有些蔬菜不具有直接的降压作用，但有降脂作用，可预防动脉硬化对动脉血管有保护作用，间接降压作用，如：大豆、洋葱、山楂、玉米、黑木耳等。4 d! z0 g3 \8 R' M5 T5 x8 f
. ?0 ]5 ~9 Z0 p0 j9 X) u公仔箱論壇有降压作用的蔬菜有 大蒜：其所含的物质—蒜素有降血脂、降血糖、降血压、防治动脉粥样硬化，每天坚持吃大蒜，约4—5周血压会降低10％，预防心脑血管疾病的发生。海带：内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压，海带中含有丰富的钙，可降低人体对胆固醇的吸收，这三种物质协同作用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化很有益处。黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂，防止胆固醇作用，经常食用黑木耳，可防治高血脂、动脉硬化及高血压。洋葱：其内所含的烯丙茎二硫化合物及少量硫氨酸能降血脂，预防动脉硬化防治高血压。此外芹菜、西红柿等蔬菜也含有降血脂、降血压的功效。 |
發表於 2013-1-21 02:40 AM
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