下面几种水果有降压作用：& k# f9 y; ]# W+ [/ w
0 A; ?0 o- b, q/ b2 r! |( Dtvb now,tvbnow,bttvb(1)橘子含大量维生素C，钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病。tvb now,tvbnow,bttvb* A/ }' S8 W) [3 W0 _' B9 E
2 Z+ z6 f1 t/ M$ }
(2)苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素，有降压通便作用。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人。
* M9 j, U# k0 Y. g! e& q
8 s# b) u- V" v4 l5.39.217.77:8898(3)山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。有良好的降压，健胃消积作用。有降压和化痰作用。
& K2 d+ m3 F7 T) R" E# E; Btvb now,tvbnow,bttvb7 C9 }. ?+ M4 Q! M
(4)荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种1营养物质，有降压和化痰作用。
0 T1 F0 a( ~* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r3 L1 h/ |; d- A* M. L% k+ M
(5)香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等及矿物质钾，能消热降压，利尿解酒，防止高血压引起的脑溢血。5.39.217.77:8898$ L Z" J" {2 n5 N7 R _; ?
# J% }& u( |9 H2 s: c3 D8 \! C/ A# V1 o; R& o& u
降压作用的蔬菜有哪些?
& M) N9 d' X4 p* X: x( v公仔箱論壇5.39.217.77:8898; p/ i! ~5 `4 |8 ?% F7 \& O" T
增加蔬菜摄人减少脂肪摄入，许多蔬菜均含有大量的钾，对预防和治疗高血压十分有益。此外，有些蔬菜不具有直接的降压作用，但有降脂作用，可预防动脉硬化对动脉血管有保护作用，间接降压作用，如：大豆、洋葱、山楂、玉米、黑木耳等。
* H3 v& ]* b, W8 E* W: S+ c5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 }$ E0 n6 e( `3 j
有降压作用的蔬菜有 大蒜：其所含的物质—蒜素有降血脂、降血糖、降血压、防治动脉粥样硬化，每天坚持吃大蒜，约4—5周血压会降低10％，预防心脑血管疾病的发生。海带：内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压，海带中含有丰富的钙，可降低人体对胆固醇的吸收，这三种物质协同作用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化很有益处。黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂，防止胆固醇作用，经常食用黑木耳，可防治高血脂、动脉硬化及高血压。洋葱：其内所含的烯丙茎二硫化合物及少量硫氨酸能降血脂，预防动脉硬化防治高血压。此外芹菜、西红柿等蔬菜也含有降血脂、降血压的功效。 |
發表於 2013-1-21 02:40 AM
| 
