如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
' o! z E+ Y; D% e5.39.217.77:8898 重视晚睡前的“晚餐”
6 k8 Y0 M/ e! f# o8 \1 A9 mtvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ S+ l5 L+ j- L# A, P 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
. B7 F8 a" }$ G: J) rtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：公仔箱論壇) D) P8 f0 X( `+ t/ p/ A
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
6 j4 X: T3 B1 e7 S" L- i5.39.217.77:8898 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ P, _8 }9 @% T! s# b0 R* ~ g
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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+ P, Z8 Y, d5 ^! y; q 给足充沛的水分
# I; n5 E& \) J% _1 S& L" ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度# Z" b% V# ]& Z. u d
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。. M0 h; N& ]0 |
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喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb8 V# C" ]$ \, E2 w! n
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。" X# Z) r) g# O9 `
1 j# i& r; ~: z: h 善用适合的化妆品
' ^8 B' K4 k5 J' k! F* ?; i; N 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。! k" G% b0 q: O' H+ ]0 H# o
; b" a; f, B7 r. ~* t0 T% |4 ztvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃) [4 Z4 m2 T: _0 W1 a0 e7 J
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
0 L; M" r% J* a! q U! G6 ntvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤
( e: t: F0 o- X+ k% W2 f" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g
0 K3 b# j6 `+ P8 L2 G/ Q" c4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
/ `/ @$ x7 |( c% \8 i: u4 S. I公仔箱論壇 适用：2-3人量
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0 ]; u$ @" `7 R8 R" K 食疗方法二：鲜百合银耳糖
: a* Y( F2 \3 u. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
# U5 @$ M4 e$ F( f ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
9 q0 I( n- x, s% Z# H0 C- Ttvb now,tvbnow,bttvb 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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