如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
' d; C& ^: k4 U+ r公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”
( K* b" T0 a. J u3 W9 b% T 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇2 m0 A6 i& ]5 Z5 ]
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
7 Q7 l6 K# d9 k' _9 T/ {5 I$ o 晚餐应杜绝：
( w& M0 @* [( s+ O+ e, v! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇$ f. {& ~# n) V1 h! e( r. {- C- k
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
( \: D$ t) h5 \! h4 g, i* S 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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# s. q. W5 E0 G 给足充沛的水分5.39.217.77:8898$ r- r* k( \# F! m
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
4 |6 E8 {% o1 e$ }7 l7 L z: D. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb+ A) i8 n% ]* e- t' _4 T$ Q- c; a
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:88986 U: C/ ]- c2 u' z, R$ Q! Q
% p O" n+ R# N/ f/ O2 otvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品: E- z. n% ]. ~
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.77:88987 x. h1 s* g. T% F' B8 J
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。* w8 {% u& E' y$ O9 l' v D6 u
食疗方法一：生地瘦肉汤
, w% l/ S: |4 h% F9 f) E* c% l' U 材料：生地15g,瘦肉250g
; j7 n$ Z( O/ }7 o1 O: [- ]/ w5 I公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
! L: o) h3 ?9 M; k- D; `8 y) K; _公仔箱論壇 适用：2-3人量公仔箱論壇$ u' |& \; Q K5 B- D8 D
( X& J5 \: a% _4 u5.39.217.77:8898 食疗方法二：鲜百合银耳糖
! a' W# A9 @ O: w% z: s公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量. C1 f4 H) y9 W7 f
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
3 h7 W, W* f6 G# G- [ 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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