如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.77:88980 B5 r( y2 i; B* a" K& l. r
重视晚睡前的“晚餐”7 s5 w( L* Z( K) ^" @! Q
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
s- g' H$ U, _, q: m% o* mtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。 a/ C) W) ~$ {& ^0 u% A
晚餐应杜绝：
% |! Q5 C1 O$ K8 c3 Stvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
: R/ a& N, [9 Y) [6 F- `* Xtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇" F9 |) f* K5 [, o- }( ]! I" y
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
8 ^+ J! z; d0 w, u5 d% i6 Z; F8 o5.39.217.77:8898 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度" U. n* k3 y& @5 s( a
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。7 C6 d5 q# P' L" K/ J
. B" @( N1 e; S M5.39.217.77:8898 喧嚣中的“镇静”
7 j' a# B1 T$ H+ M公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:8898" t8 v; y$ }$ y0 q! n
) A3 C1 f' F. d* r* X% ? 善用适合的化妆品
# L( D* |9 i) H# C5.39.217.77:8898 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。( \. h" q$ F s i! G3 i% n+ g
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.77:8898) o+ f: B! i( w$ N9 o$ U+ e
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。/ ~; P" A4 T$ F9 p3 p
食疗方法一：生地瘦肉汤) U6 G; J# G' E, j
材料：生地15g,瘦肉250g) S. }3 v- T( \1 O
制法：煲汤饮用
5 m V R( s9 T- h- O8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量$ K4 w0 r9 Y, Y3 ]) a$ H5 s
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
0 b8 {6 r1 j b" V4 \4 @' Y- X, S5 P. u公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
8 U- J* ?/ q! U$ c8 C! f$ u3 Y. q 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
* v. d" c+ Q* b% s, Q 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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