如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
" f2 r: K2 t$ Q# \9 C3 F 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇/ N$ m: H6 ]! J4 k
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。8 L: n' v3 j8 [8 c2 ]
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。+ m: F0 G+ b% O6 y* |6 ^* F
晚餐应杜绝：& t7 S; `5 W1 @7 z8 r
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5 x4 `4 `- c4 u/ o8 w- |! |
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
0 t& W! F( b$ g! u2 G1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。6 { C+ T8 B# s+ i2 ]1 b0 R+ g
# a. o' A3 c7 N7 \" I: i5.39.217.77:8898 给足充沛的水分5.39.217.77:8898% d) ]. F ^% w
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb/ v h' b0 C0 V. m; K
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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# X5 E" J# W% {6 Z n 喧嚣中的“镇静”
& r) L% e4 K9 a: {5.39.217.77:8898 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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6 E, j- o* Y p | ^. b" w5.39.217.77:8898 善用适合的化妆品
* H# N- S+ k/ H$ X3 i. _$ B 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb/ o( z- [' H/ N
! A, }- C( E5 c* Z( T( M z' B9 Htvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
2 C, b" g& k( |0 i* t1 p3 n; t公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
$ j& V. F; |$ e, Y a0 J9 Z8 t. V 食疗方法一：生地瘦肉汤
) e+ ^+ O5 y1 a% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.77:88984 f" q0 w6 J, B! B
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb) i5 g* o* H+ q8 e! j# b+ }% `) W- U; _
适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb6 K3 b2 I& _7 m( H% J" T
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食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇2 K( Q0 t. _, M: N4 X
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb$ L) f& g1 a, N" O# e
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
" e% C* ]0 K4 a7 l; c0 L 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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