如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
. V3 n3 x8 z5 Q 重视晚睡前的“晚餐”& j V1 T; ~1 J; |6 k2 F+ }
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c. n* w0 Z7 i* O( w( e/ T' q7 f
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。9 p8 X3 K! U/ i" D$ ?) t8 H( a% p
晚餐应杜绝：6 P% R: n* ]9 h& C
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
% g7 i6 c# Y7 z" y8 D* c+ K2 K: mtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.77:8898" l! I* e$ @+ ` W, K5 L( B3 D
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
, f+ y e/ L g- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `' ~7 d- @8 l; p% O
给足充沛的水分
5 H Q* Z6 b& P 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
- f8 s- t; i8 t2 u, y* G) I公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
$ r. f6 }$ Z! n* I3 ]5 C) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T- e& r) w/ f, Y
喧嚣中的“镇静”
3 M' x/ V. O: I8 Z, U: I3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
6 ]& {, {# l/ A8 o1 O' L& z公仔箱論壇/ y& W) j% v' g+ O: o1 t& C. ]
善用适合的化妆品公仔箱論壇' n$ i, q) u) I" j* |9 S( z# a# L9 ^
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
6 z+ f- u6 M5 H& G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u# b" d5 n! F
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃: N& ] X/ ?5 F r9 d. b! b6 @' @
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇2 U p+ |9 i- O# o# d
食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb" d7 T, N/ S( I, _6 B
材料：生地15g,瘦肉250g
2 a3 W" L- |0 Q) K# V4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用3 M v$ w" m0 P& _! k: K. O8 H
适用：2-3人量
' x# O9 a( v5 i; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N0 ~3 I( p3 Z% q) x. E! W! l1 O5.39.217.77:8898 食疗方法二：鲜百合银耳糖
4 g2 x2 n5 P' A% d6 T5.39.217.77:8898 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
/ n1 l$ v: r: X# ^% r1 A7 A; d公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇4 |+ v/ b6 Z) u: ^
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
