如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 ?# ?: v1 E3 g! t4 E 重视晚睡前的“晚餐”
) j+ C. Y1 U7 w6 w9 G公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
: C6 B) Z" T% s1 r2 `' n! r* `/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.77:8898( Z L! F, H+ \! p( T
晚餐应杜绝：2 n. b) ^6 g, R
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.77:8898' j9 S" r7 {# ]3 ~, s
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
. `, v+ t) n( ^9 V/ Y" m% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.77:88987 D' w; U+ l& R9 G1 p3 u
: S9 g# t: C: ?2 C5.39.217.77:8898 给足充沛的水分5.39.217.77:8898' Q, o4 N( _7 @' v* [
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
1 V+ e8 y8 j( V6 r% V. ]1 t5.39.217.77:8898 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇& y- f' A0 D% _9 t, l+ \& i
& |- Z) |* f1 e6 D 喧嚣中的“镇静”
! k' o2 z+ y8 t5 h/ X2 C3 k2 A G) w- u9 H5.39.217.77:8898 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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( L$ w! \% U+ k, X+ D7 c公仔箱論壇 善用适合的化妆品
9 X7 g# p( L- K4 @9 T3 K: R; y公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb( _0 P4 e) n4 {. y3 D5 O; S
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃$ @6 E" D1 M! e- F" q, I# i
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb0 k7 a: H7 Y6 j; M, ^1 g1 q t( v
食疗方法一：生地瘦肉汤
- c: w1 ~/ Z/ A$ ^. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g& ^1 u/ d) V# I9 j
制法：煲汤饮用
$ J+ ^$ y, Q* q0 Z, M5.39.217.77:8898 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
3 W$ m, i4 V3 I4 Z: |5.39.217.77:8898 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量7 k0 j/ S1 L8 J' a
制法：放冰糖与其他材料炖糖水5.39.217.77:8898 X* p2 [+ {: k% {8 z! j+ [9 j
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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