如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 X4 O" e5 g& ~, `* b5.39.217.77:8898 重视晚睡前的“晚餐”
9 C) g7 {0 r% S5 {& Q0 J& D" I公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
$ i& n1 ]9 G6 z5.39.217.77:8898 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
, I# ?, f2 Y) P 晚餐应杜绝：
$ {" Z, w1 M* G' ~* q5.39.217.77:8898 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
' [* v% O) M' _/ S4 m- h( E5.39.217.77:8898 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
! F% P4 s0 u. \ i/ vtvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。7 w! O0 G! P' V' D0 ], E
2 t5 Q) c/ r! e/ Z! R5.39.217.77:8898 给足充沛的水分
. l8 [) z( p/ P* Y4 z& l8 w1 b2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度+ F. N9 |( X$ C6 w
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。- H6 H0 k3 s U* O! I
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喧嚣中的“镇静”
1 ]6 j5 l( \% j! h- e1 u8 g5.39.217.77:8898 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:88987 [8 B, @0 e' x9 @2 h+ V- Q
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善用适合的化妆品公仔箱論壇+ }* \* H8 z4 C- w) n
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
9 x2 S, Z! F( jtvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.77:88981 q: |9 e* ^- l$ I$ u9 X0 F
食疗方法一：生地瘦肉汤
; ^* ~* H* j! q- ^1 f3 K公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g
' T j8 b. a+ c2 p3 ?# Z, P3 |0 @tvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
8 a+ y6 Y) [, ~ xtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量+ @8 q3 w: U7 Y( x, ^
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食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.77:8898, ]5 O6 P$ n: ?- t
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量; G! C: a7 N0 f$ k
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
' u) B' K7 r2 f% w: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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