清晨第一杯水的宜忌
3 D; [9 |2 I! r' D% f. i8 @公仔箱論壇$ r" P" F7 i& u# y9 O% r
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
4 z; h$ P' S, q3 F% }: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I+ W; s+ Z; e4 {5 ltvb now,tvbnow,bttvb& A/ S8 U8 I: Q* j
清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。- A, B& O4 E% Q& l& k$ h
5.39.217.77:88983 B9 p1 ]* K# z
* z! J' j0 z. c {. X 清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
& m. [' C( g" }% y1 {" O4 L( {1 {: O) J' ^& L0 N) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _' o; [4 c7 L7 w
白开水——适用性广公仔箱論壇8 r+ a9 N4 |0 N
tvb now,tvbnow,bttvb0 G9 h# }1 e$ w3 {8 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c3 k8 _ {% Z2 W. I+ c4 b
1. “温”“凉”自便
. M) K5 b/ [- c. e+ ?5 c6 v) D
, R$ h2 k5 g0 x: S/ j5 g5 ?! W C6 D- B' Mtvb now,tvbnow,bttvb
: f+ C4 [4 A0 {$ a/ ~" \& X 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。公仔箱論壇0 ^7 }; p! @+ K# _5 k% j* `2 ]5 @
公仔箱論壇* V( }5 F; V2 \" B1 ~) C+ z5 i: r
9 r: k6 K9 k. b$ X7 L6 |5.39.217.77:8898 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。7 @ j# f& w% l; b- b
0 s) V7 t5 b% D0 ^) Q$ E8 h5 B0 z
公仔箱論壇8 j, a' o+ h1 ^# E) o5 U. |( C
2.补充水分，利于排毒
9 F$ d; S1 P- ?! r% P* q5 x( B ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, z/ I; G `+ m: W7 a8 w/ Z
5.39.217.77:8898/ u$ M! u% n" W! [5 J# W ]
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。/ K: Y6 m0 K% T
. S- y8 O B( h# H9 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' a8 l! K2 k" U9 C5 j
柠檬水——时尚并非人人适用
" y9 M. [5 y1 o2 O$ |; y公仔箱論壇. j/ M) X* V" D/ G1 z3 m1 c0 X! c* c
8 f& t1 B! Q6 g* i9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
) V: _% N0 G# @! U+ x9 C. Rtvb now,tvbnow,bttvb$ {, v4 x1 k! K1 ?. d! h2 ~5 E
/ H' F7 b/ x$ j" s6 Y& w$ r
淡盐水——便秘者适用 * A7 t# u! A/ r7 ]8 H. \8 ]
5 N! ]5 u* X# G5 R
8 D8 [0 |/ C6 _; c, H G5 t) ^
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。5.39.217.77:8898% P1 z+ P3 \" j6 A6 e1 I
公仔箱論壇5 w& o' | v! F5 C' U
+ ?/ E2 i! O" t+ t+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡茶水——因体量力而行) x" `; a& V# d# ` G5 b
2 n5 x; ~* `6 T# l! ? [. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" m# \' P1 D4 m
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
9 ~" m8 v9 r/ [) Z* Wtvb now,tvbnow,bttvb
, r ?$ H! ]1 J' T7 @tvb now,tvbnow,bttvb. Z! C! n/ o$ T& I. D4 c
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”公仔箱論壇8 n! c- O. l$ u! e5 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 y# I1 a- T, P
/ i! R7 d: q4 z* e0 v
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
