打通七窍 身体舒展3 U, K2 z8 P( S. e R
公仔箱論壇; |$ m) o' p) }
《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”眼属肝，耳属肾，鼻属肺，嘴属脾胃，舌属心。冬季调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能升华了，就能改善冬季身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，贵在坚持。公仔箱論壇( e7 s0 V! T# d6 I8 ]; ^6 M6 I
先开鼻窍
6 [" z8 s. g" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴位置顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。男士做8次，女士做7次。
3 J/ t4 Q2 T; @6 r$ M) K; V mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再护口腔 tvb now,tvbnow,bttvb! Y: ?3 ?' X: j1 [
口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推，男士做8次，女士做7次。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。5.39.217.77:88987 C% ?: y% ~ Z5 C/ D+ |
三养耳腔 ! N6 [( w' h6 D" L q: g0 j# G
冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看有没有效果。如果两个耳朵听力都不好，可以用同样方法换着来。5.39.217.77:8898% q0 G2 m" Z$ W& ~3 }
四揉眼部 公仔箱論壇! F9 K! g" Q) f; M* T" E/ S9 C; I
第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，吸气时捂着不动，呼气时揉眼睛。
9 o9 F7 j) A4 b公仔箱論壇第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。
Q, q, m) k2 ]7 L+ F公仔箱論壇第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。6 o" H7 H( h, l+ i7 G n) N# N1 C
第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。tvb now,tvbnow,bttvb* Z' ]" Y* l5 o" \! Z9 O. @$ W
第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。
8 c: l" _. A* m- t第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。5.39.217.77:88982 j* g0 [+ j: o- }+ y
第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。 |
發表於 2013-1-4 12:52 PM
| 