' m3 `. y' A/ {; ]! F" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V$ ^3 W4 n" M& \: c7 D% U. h
紫薯又名黑薯，表皮与普通红薯相似，颜色稍深，内芯呈红紫至黑紫色。紫薯因其质地为紫色而得名，有的品种颜色深紫近于黑色，故而也叫做黑薯。公仔箱論壇9 @. a0 j' Y* m2 \, G8 h( Y) K
, J' G# t3 v8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。
( w2 h+ L1 w4 f! ?2 `& Q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^8 D/ P v4 d" K* |! m/ dtvb now,tvbnow,bttvb 紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用；通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病毒作用。
# Q1 S5 X. f5 X. l5 U; A: m: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: O* `1 H. Q) U6 |0 f
而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。4 l1 Y$ z Y4 J8 ]: I2 ?
# [7 e$ m9 D% B7 q9 v m8 y, a: m/ t3 ^! L7 p8 p: L# n' Z5 _
+ ]) _2 u1 s; E8 S3 F+ w8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M" j A9 i% f4 @! @8 u4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 w' b% v! _" C
' Q8 r# Y. H6 c3 N5.39.217.77:8898 紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白；为机体各组织器官输送氧。公仔箱論壇6 G% g/ S0 I6 W z/ ^% @
公仔箱論壇; f5 @1 f; U. R+ J- K- }" I; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g/ f& E- ?9 ~* ~ w
! ~+ I+ y' s9 E* C9 {9 h% d Gtvb now,tvbnow,bttvb
% T, p( m8 _. x- L- ~5.39.217.77:88983、富含花青素，预防多种疾病" c" p. S( j& N+ M0 Z
5.39.217.77:88989 }* d2 h/ a; Y u; n
花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。
/ K \$ |! n# |" ]3 q) Q/ \
+ A0 f+ m/ Z9 t( n* B, |) n8 S; Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 o3 m) p. K6 @- H4 g: b" n0 J
- i+ J X6 w# h0 R+ w
5.39.217.77:8898# X7 @% z* Z& ]3 f, A% h
4、纤维素含量高，促进消化公仔箱論壇! [8 z9 p T+ H; N! w* F
5.39.217.77:8898! ~0 K. C1 @7 c" P
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
! M# m) N1 }5 M0 h: X5 ^# r( Otvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 ]# Q" A! Q1 t" ?
5、富含维生素，健美、健身. Q: D9 T$ M, k; ]
5.39.217.77:8898 y& x& N2 m1 |( |, _
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。% l2 y( R- y. ~9 f0 v, G+ g7 G
* L/ C) g: u. T 紫薯的好处这么多，下面爱美网健康频道将为您介绍几种紫薯的健康食谱：公仔箱論壇3 M0 k. G0 B& r+ i% `; o4 f9 C
* S3 ~# v& w( Z1 v- F
1 C0 d# e8 [0 [4 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 k1 O. d8 k) z( K$ q
公仔箱論壇+ n4 i8 a* O M6 G
1、紫薯南瓜糖水
/ Q% h0 ^/ ]; h7 k! P+ l5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 I p) M0 L* ~( f; F
做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。
& r7 a6 `+ ]% w# v
, ~" ?) _. i; C i+ z 功效与作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。
- k+ \: A. u0 i( f9 j9 O. m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \6 E4 ]$ x3 j. W! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m+ a; k3 E8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ R6 X0 _# Q8 o0 y, q
) k/ a, e0 ?3 f( D2、紫薯桂花粥
$ q3 M( O, n! v1 R3 S0 F5.39.217.77:8898公仔箱論壇* E' } Z, f/ R; O1 e* S
做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
7 K# s( p7 ~) w5 @- s8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R/ V3 M: _1 h+ J- Ttvb now,tvbnow,bttvb 功效与作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。
2 ~2 t. V- Q1 w8 z: g
/ G* F1 |0 j3 o0 i* L+ W; P5.39.217.77:8898 tips：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。
) H1 J* n3 D- i/ }* [公仔箱論壇
! y5 D7 I. Y! w1 u
# w! \) F$ u7 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: G- p; o' z( y# k x
5.39.217.77:8898. j% h/ |, ^% O7 h+ l
3、紫薯银耳汤5.39.217.77:8898! b% H& [ w7 P( N
秋天的早晨，喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。
3 \! {. `1 `% E8 _6 [公仔箱論壇 S' @8 e. j6 d. ~' b, K
功效与作用：润燥补血
& t+ {" z8 ^7 X9 Y( O' |' [5.39.217.77:8898
5 S' \2 T" @- t" v: l; G9 ^. X5.39.217.77:8898
5 K9 U" T+ X. b3 ?' h公仔箱論壇
3 E' T5 G" P7 G7 B5 C: C. _公仔箱論壇5.39.217.77:8898! [! c' `9 d9 ?$ V( x
5.39.217.77:8898 V. x( V. Q# i$ r7 I* j3 [6 j3 _
|
發表於 2012-12-5 02:36 AM
| 
