生活習慣透露壽命長短
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。5.39.217.77:8898, F. z3 m D- I' n8 ~
4 f) t% P, k5 y4 p1“看得見風景的房間” 增壽兩年
" S' |, ~8 \: b* V- ^3 u! `9 @ 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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2雜務纏身 折壽一年公仔箱論壇( E1 E) r5 r% v
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [& f9 r4 g! K% Z! M: W$ B9 v
' a) k. H8 Q: c, m$ G7 D. x0 E公仔箱論壇3餵養寵物 增壽1年公仔箱論壇6 q) Y8 s! c. c0 n( u9 w( ~
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
0 Z4 Z5 v# U) U7 ^, ]3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t: L6 P7 L3 r' c6 p! F, P- S/ ` g
4高品質的性生活 增壽4年
* M) {/ Q, G4 f" p 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
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9 _: ?! T" H Q4 ?! w+ Z6 Z4 a公仔箱論壇5噪音污染 折壽1年
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. q$ k+ h- a. q/ [) l8 y# x3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb" N. x9 g2 \3 u9 W+ X# u
' n2 E3 ]: H% q5 i. u. }公仔箱論壇6身為女性 增壽10年公仔箱論壇# X' H8 G# q5 m- |+ s
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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7婚姻生活 增壽7年0 J2 U# {9 A3 S6 v5 P/ |1 u
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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6 p2 b$ D$ y+ R2 U9 K* U" i8離婚 折壽3年
* |: x& |/ P( K k9 h 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。公仔箱論壇5 e9 l. s2 ?0 o0 E9 F7 ? _
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9不良姿勢 折壽2年
; f3 S6 F: ~% ?3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( c I) ^9 {" k$ F# U
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9 `* E4 I2 g( a7 N: x10快樂常在 增壽9年
3 X% S: L0 F; m5.39.217.77:8898 研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
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q/ A% |8 R$ |( y- q' {公仔箱論壇11自我評價低 折壽4年, I. {( _5 I, }* [! R# y# c
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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+ V% i, W: g+ F% W6 _4 \公仔箱論壇12睡眠不足 折壽5年tvb now,tvbnow,bttvb7 N" p% J8 C' D2 B
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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# U. k! z2 B2 g @, z公仔箱論壇13信仰堅定 增壽7年9 R& ~# [( `* V( T: I5 X4 w2 D
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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