生活習慣透露壽命長短
1 {) Z: p0 R' x; X3 F, `公仔箱論壇2 |" q) j- [& }$ C9 P7 P5 K
& x; O5 R8 H6 J& f# V1 s4 R公仔箱論壇
* X5 u4 a7 X. u/ B吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。公仔箱論壇4 b7 @( n, x1 t% a9 b6 ?
! l2 Q4 p* C, \& [
1“看得見風景的房間” 增壽兩年公仔箱論壇/ }6 A- g1 i+ A/ i
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。0 H4 A) b) c9 d+ Z5 Z$ C! k, m t- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]5 q8 N p3 x" _! P
2雜務纏身 折壽一年& U' L" H- U: {" o% f5 g
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb* q* ^+ {) N9 j1 ^0 f, z
5.39.217.77:88988 m. @6 X6 b& v9 Z z
3餵養寵物 增壽1年2 k# R$ S D% s4 U7 ?# m, r
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
$ G" k, U: a/ O4 j7 [* B6 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! S" j* g2 g2 W5 F5 j% I" Q$ _7 C
4高品質的性生活 增壽4年+ H- M! D$ `9 [8 D! y$ X
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
% n1 e! e; n* t( Z, E7 O& V. utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) L, X0 y- P4 K& H
2 L9 i. q. ~# ^, N0 f
5噪音污染 折壽1年公仔箱論壇, A1 K$ T, m; _# W0 o# C! b4 m
5.39.217.77:88989 W% k$ `& u8 U
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。7 A* w- b+ g6 G2 K; f
/ \1 s. E% o; qtvb now,tvbnow,bttvb6身為女性 增壽10年
' p+ _ w( W5 o; U% [公仔箱論壇 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
$ t& m/ Q) [( ^( N! T) P# G8 ^5.39.217.77:8898
+ }) T" {3 N G5.39.217.77:88987婚姻生活 增壽7年
' E- S8 @* |' Y2 H& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。公仔箱論壇& ~" g+ ^( s% u2 S
! U. C$ o" |% X6 b: m+ Z! V5 R
8離婚 折壽3年
n1 D a& d; I! a3 n! H0 I1 L公仔箱論壇 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
- H" X& P- h& e( D1 c, y0 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 A8 I' }: T% Z6 o0 p! |4 [9 v
9不良姿勢 折壽2年
+ R' @ l/ p7 ]4 a 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
( y. J; |! j6 [& {4 X3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* h" _# H! n$ ?& W2 f: G& J: m, r
1 ^; B! L5 c: b# X5.39.217.77:889810快樂常在 增壽9年5.39.217.77:8898# p, a) L$ A( R V
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
9 S% s) t, f8 H4 D i7 L5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% x9 t+ E7 E/ Y' a# J公仔箱論壇11自我評價低 折壽4年 L+ G" U4 ~3 N% k' ~1 S; ]
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p) O4 {7 s% j
5.39.217.77:88983 p! l+ o1 w3 O( W& `( D
12睡眠不足 折壽5年tvb now,tvbnow,bttvb& P# n3 g! p+ p2 G- m% k
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。& i. G$ t& n# k+ C; [# E) ^+ H# p% B3 p$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X: |' \7 R# }- B. f$ {
13信仰堅定 增壽7年
( }9 W% V3 b H6 O! x, ^( u k) w 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
| 
