蘭花帶子糙米飯 5.39.217.77:8898& O" g' T& x$ C H4 H" I
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材料:5.39.217.77:8898- A4 j; @% S* ]$ s9 h: f. l6 S
+ F2 a' w' F6 N8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
' x1 @$ O% G# s9 h5.39.217.77:8898西蘭花 4小棵( f: [" f; g- Z9 M8 m& c- f
粟米粒 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: ]- h1 x& |+ i! r
糙米 1 1/2杯- n* j7 l0 X5 k. ^
紫蘇葉 1棵
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" j% G7 F% g7 C6 r# J" I& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?$ x+ }( o8 P; `6 K
: Z9 W7 ], {6 F& I( i; N) A1 ^) i. ktvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
Y7 n: o1 g4 f公仔箱論壇鹽 3/4茶匙3 d1 [& Y! Q- v6 H3 L
上湯 1湯匙
/ r8 J( c3 T3 I9 \$ w, o0 Q; ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 U+ g% L& D0 w/ H
帶子調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m) d! X* M+ M6 _1 t* D
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& J% n! ]. i4 d/ z, K4 m
胡椒粉 少許
# W' k) b3 h8 B1 L$ g7 C9 y% u麻油 少許
% a7 H/ o% ~: t! |tvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* {( E9 @! d7 X# J
蛋白 1茶匙
3 f1 j4 C% Y7 U! G: W2 O公仔箱論壇
" _$ Z+ A7 t3 Q) x1 _! J2 G) ~公仔箱論壇製法:tvb now,tvbnow,bttvb$ M7 W9 M0 l" T
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
0 e7 a3 i& p, c: |tvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M% r! E" s0 F: L- w
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb1 w6 ] t; _5 i
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。3 i; p5 @# Z, x9 k" Z
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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