蘭花帶子糙米飯
f, S0 f, i' j) L- e/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w# ]0 {$ ^: v* b( ^公仔箱論壇材料:
0 z, R! x1 |0 a" I+ b5.39.217.77:8898
1 m2 @1 W2 A/ Q9 E- h' t( H5.39.217.77:8898凍帶子 4隻
. E- k- ]" Z8 s/ V( _( d公仔箱論壇西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a0 M# t) `) V$ Q
粟米粒 2湯匙
$ L1 @# G) T, R糙米 1 1/2杯
2 ]. u8 t2 A8 T3 X公仔箱論壇紫蘇葉 1棵
( h5 n$ l& t; H/ j4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 o1 v( G3 T: m8 V- a
調味料:
, w; L, V. d( e7 g$ z+ }
- Y4 K+ X ?& Gtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
. K1 k- K1 S& m& k& [ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙
2 C0 e" T- A4 B6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙
6 O% T% ^! @! T2 ~+ ptvb now,tvbnow,bttvb
7 ~2 e5 H, S5 {& y1 z公仔箱論壇帶子調味：
& N* m3 m$ f5 V/ T/ h& ~* k5 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
! E2 c2 I' i- }- Z& s; \7 [5.39.217.77:8898胡椒粉 少許
# H! t- {+ z0 q% ]/ n5.39.217.77:8898麻油 少許
* y9 l" _7 J* S6 K8 _2 [8 ]公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
% G2 P# M$ _6 B公仔箱論壇蛋白 1茶匙公仔箱論壇& m" j; b. g( [4 U/ E g
6 `1 s3 m+ L- i3 I" o0 V/ u" Y5.39.217.77:8898製法:& t2 j& l' I* W
- S* l2 p5 \. K' x
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A X/ @/ ~5 F
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。( F$ o/ R- g7 _8 j4 U0 c4 Q9 o6 d
3. 粟米粒出水，待用。
2 K0 o% j) X) a; z, k4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。% i: I) @, \ }
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 