蘭花帶子糙米飯
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材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 l& f5 _( X% u$ c
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凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb8 M7 r1 U) [2 U: ~
西蘭花 4小棵
: W9 X7 P, |+ u# A+ ^公仔箱論壇粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% N# _2 P4 X( q% U# x6 i/ h
糙米 1 1/2杯
0 }5 _# m: J4 Q$ Wtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵5.39.217.77:88988 Y( c7 O3 u9 e. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N7 Z! U) B+ Q1 d9 Z, R+ G7 k4 u
調味料:5 A' ^' |) ^6 H1 G/ H1 ^
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飯調味：
# \7 o( t# z3 k3 f/ |! n鹽 3/4茶匙# A; H$ H( b, g' O7 H
上湯 1湯匙
/ q4 _, G2 @, T& f: S7 K( {公仔箱論壇0 g1 s6 f7 ^' J4 o
帶子調味：5.39.217.77:8898) ^* i& [9 ?- @
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ V- |$ s0 @0 E. D
胡椒粉 少許
' ?( x' H( p( Y5.39.217.77:8898麻油 少許
' {. K& h5 O8 y, s5.39.217.77:8898生粉 1/2茶匙公仔箱論壇& r8 f# R3 ^) }. B; g
蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 O4 ]1 h/ R! H4 q
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。5.39.217.77:88984 ]; E- @& J! _6 u% P3 b
3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.77:8898% U d5 K) N" `. n" O
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
. f2 R5 N( g& z) x5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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