蘭花帶子糙米飯 5.39.217.77:88984 p8 G1 A3 P$ t1 }% v4 Z4 E. J1 A
& w$ p( e2 n$ W3 l! R材料:
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. S# B5 }$ v5 b) d& [, f公仔箱論壇凍帶子 4隻公仔箱論壇+ G6 i% b# b& j$ l4 h! L7 }
西蘭花 4小棵
+ w0 V% b/ x: X# q* M8 y, c/ _tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 2湯匙
2 }8 K( |. `! J0 U: x. {5 s2 j糙米 1 1/2杯
: X* L4 r- W* Q! x$ ~9 Z% s# o" d5.39.217.77:8898紫蘇葉 1棵6 L1 p8 J6 h1 X4 r' u
1 C* }& s% u& w& k) J5 B% K調味料:
, b! B$ a/ I2 M! r# ?( A& S& ?. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. i1 `# R7 y9 }- @1 b
飯調味：
! y( M- A$ M( i! m" w4 q, [4 u5.39.217.77:8898鹽 3/4茶匙% @: c3 d3 ^+ s# Q0 m
上湯 1湯匙
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7 A! t: P1 c1 A( f6 ?+ |5.39.217.77:8898帶子調味：
" ?$ v( r* h: `$ Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
0 d8 [* S* `# W胡椒粉 少許
0 d+ I6 \: K4 g- [公仔箱論壇麻油 少許. y" W7 [6 o; D! K2 Z
生粉 1/2茶匙公仔箱論壇/ G; v9 Q' Y2 s' E& q8 W5 d' l% M5 U
蛋白 1茶匙
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R: t9 G- Z9 i# P2 w& _* q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:tvb now,tvbnow,bttvb3 x# s) l9 z; k
6 p0 ^: ]3 A0 |3 B$ U2 ?- B7 I1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb( U$ G8 v v+ ^
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇! W* I; q b+ W& U, r
3. 粟米粒出水，待用。! `9 ?8 I* { m) a0 o! A8 ]
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
5 x, g* f! t1 U6 i- u公仔箱論壇5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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