蘭花帶子糙米飯
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材料:公仔箱論壇0 v# ?1 y4 m$ i% S9 s9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' x2 H' |& h
凍帶子 4隻
- ?3 `5 }; K' e公仔箱論壇西蘭花 4小棵0 n% Y" y4 p [) ]4 }
粟米粒 2湯匙* |2 Q7 G' I) d4 }2 o' F \' [. p# Q
糙米 1 1/2杯
2 ^" s1 e" V1 x; B4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵
1 {: S: V1 x$ R% |; P" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E q3 u8 f: z. J. `# Z% t; L調味料:
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- f; O4 B6 Z& y飯調味：
s; V7 v9 @) P8 [公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
. N9 |3 L& M) f' [1 J5.39.217.77:8898上湯 1湯匙公仔箱論壇+ R+ m: m+ P# J
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帶子調味：公仔箱論壇# S7 o5 S1 D) i6 @# C; x
鹽 1/8茶匙
8 p' n- o/ j1 B1 s0 e8 y胡椒粉 少許
* ^' s7 O4 U, ]5.39.217.77:8898麻油 少許
! E! w' h2 r. G- r6 s s4 S5.39.217.77:8898生粉 1/2茶匙
0 r% n# i2 \& ]/ y! q- e3 s蛋白 1茶匙公仔箱論壇2 }7 \4 K1 ]" ~* Q6 z* X
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製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X( Q4 C1 h5 R
* k, V" F* N" n" c+ V6 p1 r+ ]5.39.217.77:88981. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
; L3 r. R% \) l* T3 l5 O- i) }+ k公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l* h* c5 m- J, o
3. 粟米粒出水，待用。
7 k2 h2 L. m" e3 ^9 _4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
( b8 h& i( O. b1 B6 U. F- D0 b5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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