1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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- ~2 j5 Z) }/ S3 M8 d3 |4 t 2.建立良好的口腔卫生习惯 公仔箱論壇, A4 X5 Q2 l' q. E/ g1 e
; B$ r8 u0 d. r+ h1 U& }$ E5.39.217.77:8898 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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3.正确的刷牙角度和动作 ' P9 C9 M! G* G
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧
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* c. [! v1 R/ ?. ttvb now,tvbnow,bttvb 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?3 ^* l9 l- b: Z! x! u
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6.刷牙齿的咀嚼面
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" T$ z' ^# J* a- s5 ` 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i; B3 v* j ~" B. G% j0 _
u8 f" g$ E5 ltvb now,tvbnow,bttvb 7.使用牙线清洁牙缝
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v8 @* i$ w- O/ X7 m- a8 y9 z0 r公仔箱論壇 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s7 H' F! O! m
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8.注意后面牙齿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F6 K7 [) I; _9 m: T
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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6 D. n4 k! l' H$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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3 t/ v5 V5 {3 }' _: s5.39.217.77:8898 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
! R- I( Q& q/ \) S8 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o: o' z. p* ?$ k* t& a! R! @( r0 r
10.定期口腔检查
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1 `/ @# e1 d( |7 l' Z7 L5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。5.39.217.77:88989 @4 y4 {8 U6 Q, B# n% h( K( j
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