1.养成良好的饮食习惯
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: R* F5 ?3 {, _7 _" A0 U' Rtvb now,tvbnow,bttvb 要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 5.39.217.77:8898& l1 T2 i$ G6 w4 K- ?
: A, r" [$ N. V1 C( \公仔箱論壇 2.建立良好的口腔卫生习惯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& }; ]4 M3 A1 G: F% i1 _
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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1 a1 U. V5 [2 a: }2 z6 ?0 n5.39.217.77:8898 3.正确的刷牙角度和动作
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" P# s- I6 e; e3 g/ L6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" K- a6 s. {) ~: Y, h- E
# B7 s" Q7 c F) gtvb now,tvbnow,bttvb 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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5.刷牙齿的内侧
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3 x9 N& Z! h T公仔箱論壇 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S+ g9 C k! X8 |/ [3 b! w
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6.刷牙齿的咀嚼面
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8 r/ M2 i# J8 u' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s/ K5 D& Y c" V
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7.使用牙线清洁牙缝
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 5.39.217.77:8898. D8 E+ G& U/ q, D* `6 F+ i
: A3 O0 E( U3 g 8.注意后面牙齿 公仔箱論壇% g( s0 `1 J; b) E0 N5 d; }* ]
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 公仔箱論壇5 Y# \# y! [0 u: P. I, `( D
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏 $ B4 H$ k# Q8 b
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 5.39.217.77:88988 H9 h3 x1 j$ _
' [* y; p \) n3 ]/ O5.39.217.77:8898 10.定期口腔检查 5.39.217.77:88983 s# J' S" Y6 ?. x/ [4 X
% T/ h* e4 n ?) V/ ^; Itvb now,tvbnow,bttvb 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。% S- H1 h4 Q" c1 ^% Y% ]
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