[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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4 T# J, p+ K/ I6 v( o* Q* Q ※吞拿魚三文治。 ! p/ H' J: T! i& o0 W5.39.217.77:8898 6 P" A8 k. p% f6 y7 G

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸5.39.217.77:8898/ A, l6 M: ?6 p

  R4 @, v& B4 y% x/ Stvb now,tvbnow,bttvb有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。 公仔箱論壇  n# k5 J9 e' Y% v1 ]: R- D
　　
: d$ a" x' }$ s# x, U5 U3 [市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。