[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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8 F. |" ^' H' ~& R& W- T5 ^tvb now,tvbnow,bttvb※吞拿魚三文治。tvb now,tvbnow,bttvb/ a; H9 A" I2 R- U! ]: G - R: s- h6 R2 u; L: w% Q公仔箱論壇

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。
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3 A; y0 j5 S/ X: X8 [: S8 `2 @3 g4 x註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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5 q4 H- a& E6 h' I' W* `& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
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' t: e: k8 {  q6 r& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。