[健康食品] 吃橙助吸收鐵質

smy

' ~+ _1 n9 @: }" r2 S9 O; u ' ^: F, e1 |% [9 _3 Z3 }! ttvb now,tvbnow,bttvb* }+ }( |. S& W/ M8 _

　　本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。
9 V* f+ v0 b) s) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 n1 W' P, t! _9 \
橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。公仔箱論壇: v8 k9 x" W1 e

2 `0 ~+ ~* }2 ?& A! Q* N公仔箱論壇每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質% V1 L8 Y( q1 N  d* b

0 P/ I( y' [" \tvb now,tvbnow,bttvb的吸收能力，以預防貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb% F( `) Q; z' X* n2 b
　　5 n1 O4 x6 Y4 x& a' h, H6 u
除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。! r- ]. S5 p" I) `0 O* O
5.39.217.77:8898( g2 x' ?: B0 `
橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。