材 料：5.39.217.77:8898' ~( O! F! @7 {' n+ t$ Z
˙全麥麵粉
) R9 K. {* e9 E6 ?( v3 o+ R( Y3 p' Ytvb now,tvbnow,bttvb ˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。
" Q: X P7 T. E" K/ B k5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ K! W' ]" g0 o- W+ M" a
配 料：
* _6 w3 h7 c8 n公仔箱論壇 葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖5.39.217.77:88981 d7 ^4 i D: P1 \0 E
) k6 W" ~7 [# m) ]" n5 W公仔箱論壇 做 法：8 z w5 [( a4 E: @) J) a7 {
1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。5 U, N \- ]0 r, N9 Y& s
2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。公仔箱論壇3 @0 s% t6 o* b4 q; N* F. b3 O
※ 亦可將麵糊蒸熟食用
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補 益：+ O7 u' v% @9 _2 n* L( l6 O
未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）
% j, A7 G- U& C$ p |$ g- D 對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；公仔箱論壇' W8 ~! V- Z1 W* {2 {: E9 E+ f6 O; j
對神經功能至為重要。 |
發表於 2011-1-26 02:52 PM
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