[中式食譜] 雜錦海鮮煲

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材料

白菜2棵5.39.217.77:88983 A  r# N) x% w9 ?2 G' v6 e8 O6 w 小椰菜2個公仔箱論壇' f( e, x. t  F8 t8 W5 K/ g/ [ 蘆筍2棵 . R/ I6 B% w& S% X  \! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本菇/靈芝菇少許 2 I+ K5 _" {; ~% J( g5.39.217.77:8898蝦2隻6 J! v- B* E/ V+ g: w 帶子2隻 - n, x3 P9 k7 X: f: P" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本魚蛋3片 1 r1 ?' [. q7 Y, E! p/ O1 \( xtvb now,tvbnow,bttvb蟹柳2條; S$ G) ~: s% y 鮮魷1隻 $ c0 e( I7 [- |8 `- C4 g公仔箱論壇素魚翅適量 $ A: g+ R9 D1 D蝦乾10隻 5 {6 p8 U( N$ S8 p0 A' z  z瑤柱2粒   K4 i+ C# G- E" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清水2杯 * a7 ~) h9 D1 C* p! N4 x% J# `5.39.217.77:8898薑2片

製法

1.鮮魷洗淨，撕去外膜，先花再切片；瑤柱、蝦乾用水浸軟；其他材料洗淨。' v: y/ s8 c( ]- ~5 L/ T- ^: h 2.在砂鍋中燒熱2湯匙油，爆香薑片，下清水煮滾，放入瑤柱和蝦乾煮15分鐘，便成上湯。 5 ?5 F. n4 q! stvb now,tvbnow,bttvb3.先將白菜、小椰菜、本菇放入上湯煮2分鐘，再放餘下材料煮滾，下調味料即可。 + C- \$ l$ S7 l- I0 @2 dtvb now,tvbnow,bttvb2 Z; B4 j) A  O" E- `7 f

調味

鹽、胡椒粉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x2 `- M# a/ J 3 R9 L- P; ]* N$ C