| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb4 [, b* Y0 F& G8 b2 g. M
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇' T" m- C& M1 m3 \8 r" E3 v- ~
2. 蛋白加入調味料，打勻。) m5 B* h- p; h9 z) E' @- z' p
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： " ^' [: U E* P; E
XO醬 2 湯匙
0 ]% d6 ]& G; z5 L5.39.217.77:8898鹽 1/4 茶匙
# ~/ I- G) G$ W; M5.39.217.77:8898糖 1/4 茶匙
4 S5 _6 q5 }0 z K3 x公仔箱論壇鮮奶 100 毫升
& b- s- l# Z& X. @2 X# C+ s粟粉 1 湯匙
) V1 C# i, [+ j* k' ^$ y油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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