| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
; o% r6 Y8 x6 m; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
1 @/ n" d) a( G$ m1 @! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋白加入調味料，打勻。, j/ ]; }9 G/ D
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
3 r# |3 p' h! {4 | C0 x \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙
0 ] s1 @! {& m2 {9 G5 P鹽 1/4 茶匙
7 x& ]* W! u! Htvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙
% F8 S0 Q2 {/ _, y+ P$ ]. j+ F鮮奶 100 毫升
) M3 z7 Q$ d; t: a2 c% M8 x0 M公仔箱論壇粟粉 1 湯匙5.39.217.77:8898: z( F3 O6 [ q! `$ S
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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