[健康食品] 戒煙後控磅有法

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戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。tvb now,tvbnow,bttvb8 V2 Z& F+ ], A& d

  {" E/ T1 m  I; n$ I6 X* m這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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( u; j( T! y6 p* k公仔箱論壇要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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  W  g  ]' i" S9 }: m" o$ M5.39.217.77:8898此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔5 j4 o7 v! L. P# @
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 公仔箱論壇3 y$ M" v5 R  j3 v5 ]3 o
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯