戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。tvb now,tvbnow,bttvb5 U' o) a8 x6 J1 s: W, U) h
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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$ Z' S( h+ l- V* F( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb$ N- {' |5 n" u' c9 o) m
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。% s- | X6 ]" S! i( L9 H8 j
# B- {; L$ [$ @tvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔tvb now,tvbnow,bttvb7 R) K' u% K$ I9 u' z
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 ) ?+ h* s9 r. V; S# L
( c* t% ]- B3 ?) C* vtvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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