戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。: M% W- B" x, N% {: D9 l& v$ A5 C/ y
W3 ?6 V4 s6 h5 y這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。公仔箱論壇/ d5 V+ s( x) _: M% C1 H! M0 }
4 e; u k( F3 c7 J1 i/ P7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，5.39.217.77:88984 T) q" k+ A$ q, h
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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( T5 B9 m- {* s* s7 \% {tvb now,tvbnow,bttvb此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔3 X' V: d1 ]2 ?7 ?
0 D$ f% `. w. [$ W$ T2 w0 i+ I' Z5.39.217.77:8898每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ W. O# M4 x$ j% a
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資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯 |
發表於 2010-12-18 04:49 PM
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