[健康食品] 戒煙後控磅有法

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戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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4 N7 T+ Q; k) l2 D這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
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) M. W7 a6 [8 x* T; Jtvb now,tvbnow,bttvb加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，# H2 M% m) y% E

# l* V6 O# T# s0 R( G5 C. x如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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: r8 |" f# s% R7 v此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
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( J$ j9 I/ m# C* t5 {公仔箱論壇資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯