血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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^$ g a, Y! }" O公仔箱論壇(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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- C' o! I9 k' x& D& X(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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5 g# Z6 F& ]* G& N1 H2 n) d7 E公仔箱論壇(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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' ^& k& s2 {: ]1 J5.39.217.77:8898(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]" |1 l, k: i$ A7 d
3 O v1 s9 d& ]: ?5 Y8 C(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。公仔箱論壇+ c3 _+ Z: q+ C" G3 @! c
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。5.39.217.77:8898* u0 f' \( D. ]
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。% a, v# d8 S# F, s% L5 K$ Z
; E% E/ s4 C& S2 k% p(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇6 m" d" |, Z. j/ \7 _# O9 G3 Z4 ?3 T
3 X$ o8 ~' v9 Z2 Z8 W公仔箱論壇(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?4 J; J r; `9 a: w2 R
+ j4 J7 a+ V. z3 P: ]6 Btvb now,tvbnow,bttvb(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。5.39.217.77:88987 o& O5 [5 j& S' Z
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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