[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)tvb now,tvbnow,bttvb% V6 ~( G0 o4 r6 t
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U) Y: a, X; S+ i- r4 P  J/ ?
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，% H8 v9 p" R3 g: S/ p; [: e- N
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。. c6 R; j" D+ O& p' U0 w2 s
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。公仔箱論壇" a# F9 a+ h' g9 }
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真相二：每天嗯嗯也不夠 公仔箱論壇5 {( k6 s' O! t
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不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u+ \" {3 M: U6 N' `3 X3 L
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。公仔箱論壇9 w# H3 I8 o1 h/ r
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

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  nnnnnnn 宿便的產生三大問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F) l- v, R# X1 H% S+ r! o; f
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1.
宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; B% v5 _1 a! P9 j3 ]
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。tvb now,tvbnow,bttvb, Z# f! E7 k7 `) `- j5 P
2.
! }( l5 x3 O: d* f& {5.39.217.77:8898宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。. _9 _: s2 d# Y: z' X
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W! z  R! |# v- F# o  ~6 q. K
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！tvb now,tvbnow,bttvb  V2 V1 R/ ?$ @
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。5.39.217.77:8898' d7 ]' h1 T) }
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 s, _1 r+ p: C: i& Z
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！1 h$ i1 P" Y# d- J6 u


  如何因應宿便的問題
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現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。公仔箱論壇3 L5 L# Z$ U8 y7 l6 f5 ?, G

一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。

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更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：tvb now,tvbnow,bttvb/ S: V: S$ P9 x, ?; I( U, }
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∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，
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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，

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只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！5.39.217.77:88987 G/ K0 m- X$ h

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：
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（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
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（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 - {1 Q0 L# T! A1 Y( ^- H- X
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, H5 y3 X" V& H( [4 A; ]（ 3 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# G1 }# f. u# \' l$ u# U& u
每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 G) ?6 V( @1 d& \, c; Q$ k

  一週一次的一公斤排毒餐：

; l9 h' x, D  J若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。 ( q1 `$ }. `/ o1 `6 X" t

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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
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週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃( U2 l# n% P! r& ^0 j$ l: T
＋
蘋果2個

週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃0 ^+ H4 o  l3 h8 F8 n
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周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
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（完）
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原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！5.39.217.77:8898/ L M2 T$ {% l' s% z8 q

要重視自己的身體啊

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