[健康食品] 番薯的益處

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地瓜與番薯tvb now,tvbnow,bttvb, V' Y/ Z1 B' j: q0 y. F" N

' e5 B6 y. B, x' U/ t( N5.39.217.77:8898　　地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! 公仔箱論壇5 W8 e% k" R6 m! K! q. ]: B
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　　番薯的益處 1 n) r* C% D# S
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 5.39.217.77:8898& d' Y8 n* S2 e% ?; ?, r* i- Z
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3 C3 E9 i) i* B8 Y1 \5.39.217.77:8898改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 0 S! V2 }( x! M  B6 o1 x

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  O) t3 I7 N+ J  E4 j4 T降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. A  i& `3 v/ Z% r  m' G

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! G8 X2 r  t) ^' C/ P5.39.217.77:8898防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
$ R. ^0 h" \- v$ t+ p2 U2 Y$ L, ]　　買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。