更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。. \) N8 m/ w$ H
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9 x" H+ ^! M" }- P7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 |$ q% A( u
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1. 多蔬食、少紅肉：tvb now,tvbnow,bttvb6 o% |) z( \/ Y6 ?
2 [5 X4 h: o: a6 S- Z3 ` A, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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2. 限制鹽分攝取量：
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4 _# R% A6 j" Y每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 L9 b( @6 J, C4 P
2 U% y; |- t2 A( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. k5 ?2 E/ H: @/ Y/ ]1 ]0 o9 n
6 @3 d1 `4 N6 O9 W& S心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」7 }% e0 D, ^, ^+ F
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, T8 N4 P# B4 v/ z公仔箱論壇專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 d' d6 p. ~( H- q) D" ]
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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