更年期後如何預防心血管疾病
' k# F) T& Z3 d9 q$ X& D8 R公仔箱論壇
2 w- A6 b. B7 T$ s* Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 S4 p8 g; z2 b5 H0 M _
2 i$ @% u# V/ G) t% p
- Z! z: C, F1 L* w1 K% J5 ]tvb now,tvbnow,bttvb當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。( I) ] o, L+ m) G
7 V1 i, ]5 \. |& v8 i公仔箱論壇" |: F. X) S& h2 e* O! H
5 Z& ?6 Z- O# P4 y8 X; s6 z6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: F$ _3 V! _) L; _% Q7 @# }" T
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：. s' B! V6 r/ I* }
5.39.217.77:8898' z- g$ p+ Y2 s0 a) @" J
1. 多蔬食、少紅肉：6 }( S$ T9 d# T8 b% i5 a
5.39.217.77:88985 B8 ?$ S: V4 E1 b
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。/ V( `5 B# h; v; ^
/ R/ R. [" q" g$ m6 s. z4 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 限制鹽分攝取量：
$ M( X/ P: }% S. _4 B: h+ d U, X5.39.217.77:88988 Y& g6 U- Q) g5 ]* R6 h
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
! l% H+ F/ u. F( u! k公仔箱論壇
% M/ C/ h/ ^3 v- q公仔箱論壇趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。! Y2 m5 \3 ~. A5 {9 G+ w# f$ A4 P
3 m9 \2 t/ Q6 Z+ s* A心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb7 F6 O" E* Y1 c& v* ]/ M6 G' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H+ u' n( l' B" J
圖文創作：健談
W0 n& B2 x/ ~公仔箱論壇/ O0 J* W9 Y z1 j+ f% r' x
專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師' V1 ^9 ]) V$ ]4 w0 b9 w7 _0 s
3 J9 ?+ [! F7 r/ V# K; e公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
