坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ W$ m/ B4 d5 w, |
4 c/ W6 b. t$ G5 b1 G6 W
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
7 Y. B# P# n- z1 @' C( ?5.39.217.77:8898, u* Z2 m2 m$ E& g
7 J! {$ T- Q' `9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( a7 K2 \* h& }2 [) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ G" D$ j1 j0 @8 [; N# {+ `
中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。公仔箱論壇5 h* R3 L$ e4 O
" r( y. e4 n2 N坐月子食補分時間 不宜過早進補
$ Y0 i6 {, A$ N5.39.217.77:8898
6 ~, F4 v5 ^- X0 e L& ^tvb now,tvbnow,bttvb另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。5.39.217.77:8898- Z, r I' Z* p* ?& K$ H7 {
公仔箱論壇2 V8 \* V+ s# N$ ?$ f6 M. _
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。! h2 ^6 p7 Q5 U# N& m, c& z- a
公仔箱論壇9 G6 k2 z1 a5 i R1 N7 j9 d' @
公仔箱論壇) E1 M# h4 X# I& E, u
公仔箱論壇' L( o+ K# w5 D/ p- I
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
# ?4 n1 y; H7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 x0 _+ w! H+ z% D+ ~" ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
( ?/ H' W# t) ^0 ]& h5.39.217.77:8898
5 Y* O& z; V$ L4 f- ?生化湯／藥補調體質
4 W" _. X H' w( J0 k
* r3 j4 G$ a* P3 Q) u公仔箱論壇功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。& q" a8 e# L$ i
5.39.217.77:8898; R: D0 n. P* {* E) ^, K
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。5.39.217.77:88985 z2 v/ ]/ D! [
" G1 V& A8 h- t7 C/ }/ V1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
/ e0 x& n4 |2 y& @& I Z5.39.217.77:8898
7 y7 T8 p+ g* U2 W5 ?5 ?- W/ b要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。公仔箱論壇* D2 d0 r1 z" F2 K+ w
5.39.217.77:8898: K4 k1 C3 L$ t4 T1 r" w
坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐
( v4 ~4 c$ P; w! N4 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ @* a1 r- d. k2 ?! [+ X" L
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。5.39.217.77:8898+ D3 c( J4 e) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' j' p9 z9 a. `) H
另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
